Diana Rattray
- Razem: 65 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 50 minut
- Wydajność: Służy od 6 do 8
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 147 | Kalorie |
| 7g | Tłuszcz |
| 15g | Węglowodany |
| 5g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: Służy od 6 do 8 | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 147 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 21% |
| Cholesterol 17 mg | 6% |
| Sód 265 mg | 12% |
| Węglowodany ogółem 15g | 6% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 4% |
| Białko 5g | |
| Wapń 116 mg | 9% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta zielona zapiekanka z pomidorów jest łatwym sposobem na delektowanie się pikantnymi, pysznymi zielonymi pomidorami.
To łatwe do pieczenia danie z parmezanem i bułką tartą między warstwami. Podawać jako dodatek do każdego posiłku. To danie jest doskonałe do ryb, smażonego kurczaka lub steków.
Składniki
- 7 do 8 dużych zielonych pomidorów
- 2/3 szklanki świeżego startego parmezanu
- 1 1/3 szklanki drobno suchej bułki tartej
- 1 łyżeczka soli
- 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
- 1 łyżka świeżej natki pietruszki (posiekanej)
- 3 łyżki masła (pokrojonego na małe kawałki)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 350 F. Masło 2-kwartowe naczynie do pieczenia lub spryskaj nieprzywierającym sprayem do gotowania.
Obierz pomidory i pokrój w kółka o grubości około 1 / 2–3 / 4 cala.
Połącz parmezan, bułkę tartą, sól, pieprz i natkę pietruszki.
Połóż pomidory w naczyniu do pieczenia. Posyp połowę mieszanki parmezanu nad pomidorami. Posyp pozostałymi plasterkami pomidorów i posyp pozostałą mieszanką parmezanu.
Rozprowadź równomiernie masło.
Piec przez 45 do 55 minut, aż pomidory staną się miękkie, a zapiekanka przyrumieni się i będzie musowała.
Cieszyć się!
Tagi przepisu:
- zapiekanka
- przystawka
- południowy
- lato
