Westend61 / Getty Images
- Razem: 19 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 9 minut
- Wydajność: 1 Tuzin Marchew (4-6 Porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 192 | Kalorie |
| 6g | Tłuszcz |
| 34g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 Tuzin Marchew (4-6 Porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 192 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 6g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 8% |
| Cholesterol 3 mg | 1% |
| Sód 221 mg | 10% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik Dietetyczny 7g | 24% |
| Białko 2g | |
| Wapń 90 mg | 7% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Grillowanie marchwi jest szybkie i łatwe, ale jeśli chcesz dodać smaku, musisz je posmażyć. Ta słodka glazura trwa na samym końcu, więc nie będzie się palić, ale sprawi, że będzie świetna grillowana marchewka.
Składniki
- 1 tuzin całych marchwi (obranych)
- 1/3 szklanki / 80 ml soku pomarańczowego
- 1/4 szklanki / 60 ml brązowego cukru
- 2 łyżeczki / 10 ml masła
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- sól i pieprz do smaku
Kroki, aby to zrobić
Połącz rondel z sokiem pomarańczowym, brązowym cukrem i masłem. Gotować na wolnym ogniu, aż zacznie gęstnieć.
Zdjąć z ognia i odłożyć na bok.
W międzyczasie rozgrzej grill i posmaruj olejem ruszty.
Połóż marchewki na grillu na średnim ogniu.
Grilluj marchewki, obracając od czasu do czasu przez około 4 do 5 minut, w zależności od wielkości marchewki.
Gdy marchewki zaczną mięknąć, posmaruj je glazurą.
Kontynuuj gotowanie, aż glazura zacznie ciemnieć na marchewce (około 3 do 4 kolejnych minut).
Zdjąć, doprawić lekko solą i pieprzem i natychmiast podać.
Tagi przepisu:
- Marchewka
- przystawka
- amerykański
- gotowanie
