Świerk
- Razem: 25 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 15 minut
- Wydajność: 12-18 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 210 | Kalorie |
| 10g | Tłuszcz |
| 26g | Węglowodany |
| 5g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 12-18 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 210 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 10 g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 20% |
| Cholesterol 57 mg | 19% |
| Sód 60 mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 26g | 9% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 11% |
| Białko 5g | |
| Wapń 35 mg | 3% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Te ciasteczka są wystarczająco zdrowe, aby przejść na luksusowe śniadanie i na tyle smaczne, że będziesz chciał ich ponownie na popołudniową przekąskę. Gwiazdy tych ciasteczek to cukinia z posypką kawałków czekolady. Ta kombinacja jest naprawdę smaczna! Podstawą są owies, mąka pełnoziarnista i banan. Orzechy włoskie - lub wybrany przez Ciebie orzech - nadają tym miękkim, nadającym się do żucia smakom lekkiego chrupnięcia i białka.
Kliknij Odtwórz, aby zobaczyć ten przepis
Składniki
- 2 szklanki mąki pełnoziarnistej
- 1 szklanka owsa szybkiego gotowania
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
- 1/4 łyżeczki soli
- 1 dojrzały banan (puree)
- 1/4 szklanki masła (zmiękczonego)
- 3/4 szklanki brązowego cukru
- 1 duże jajo
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 szklanka posiekanej cukinii
- 3/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich
- 1 szklanka półsłodkich kawałków czekolady
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 350 F.
W misce połącz suche składniki: mąkę, owies, cynamon, sodę oczyszczoną i sól.
W innej dużej misce ubij lub ubij puree bananowe, masło, cukier, jajko i wanilię, aż będą gładkie.
Powoli złóż suchą mieszaninę w płynną. Dodaj posiekaną cukinię, orzechy włoskie i chipsy czekoladowe i mieszaj, aż powstanie lepkie ciasto.
Posyp mą ręce i rozwałkuj ciasto na 1-calowe kulki. Umieść kulki na wyłożonej blaszką do pieczenia.
Piec ciastka w 350 F przez 12 do 15 minut. Krawędzie powinny stać się złocistobrązowe, a ich środki pozostaną lekko miękkie.
Niech ciastka ostygną przez około 10 minut na blasze do pieczenia, a następnie przenieś na ruszt, aby całkowicie ostygły.
Tagi przepisu:
- Ciasteczka
- deser
- amerykański
- powrót do szkoły
