YelenaYemchuk / Getty Images
- Razem: 20 minut
- Przygotowanie: 20 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 8 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 165 | Kalorie |
| 9g | Tłuszcz |
| 3g | Węglowodany |
| 17g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 8 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 165 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 9g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 12% |
| Cholesterol 52 mg | 17% |
| Sód 111 mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 3g | 1% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 4% |
| Białko 17g | |
| Wapń 31 mg | 2% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta sałatka z kurczakiem jest robiona z dodatkiem zmiażdżonego ananasa, trochę selera i opcjonalnie jajka na twardo. To prosta sałatka z nieskomplikowaną listą składników.
Przepis wymaga zmiażdżonego ananasa, ale dodaj trochę ananasa w kostkę, jeśli chcesz uzyskać więcej tekstury. Lub podawaj razem z pokrojonym ananasem. Dodaj kliny awokado z boku i udekoruj sałatkę plasterkami zielonej cebuli lub posiekaną kolendrą, aby uzyskać dodatkowy kolor.
Składniki
- 3 szklanki gotowanego kurczaka (pokrojone w kostkę)
- 1 1/2 szklanki selera naciowego
- 1/2 szklanki ananasa (zmiażdżony, odsączony)
- 1/2 szklanki majonezu (lub więcej, w razie potrzeby)
- Sól dla smaku
- Czarny pieprz do smaku
- 8 liści sałaty (lub więcej według życzenia)
- Opcjonalnie: 2 jajka na twardo (w plasterkach)
Kroki, aby to zrobić
W misce do serwowania połącz kurczaka pokrojonego w kostkę, selera i ananasa.
Dodaj 1/2 szklanki majonezu i delikatnie wrzuć. W razie potrzeby dodaj więcej majonezu.
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Podawać z sałatą i w razie potrzeby udekorować pokrojonym jajkiem.
Tagi przepisu:
- Ananas
- lunch
- południowy
- w tygodniu
