Sasha Radosavljevic / E + / Getty Images
- Razem: 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 12 uncji (1 porcja)
Kremowe, mroźne koktajle są najszybszą, najłatwiejszą taryfą śniadaniową na wynos na świecie. Kilka prostych, zdrowych składników i blender, a otrzymasz idealne, poranne śniadanie.
Koktajle mogą być niezwykle pożywne, oczywiście w zależności od tego, co je włożysz! Koktajle wypełnione cukrem i owocami niekoniecznie są zdrowe i zawierają węglowodany.
Nasz truskawkowy koktajl lniany jest wytwarzany ze zwykłego greckiego jogurtu, super źródła kompletnych protein. Dodaliśmy zdrową dawkę jednej łyżki stołowej świeżo zmielonego organicznego lnu i osłodzimy nasz koktajl stewią, niskokalorycznym naturalnym substytutem cukru.
Składniki
- 1/2 szklanki jogurtu (zwykły beztłuszczowy grecki; użyłem marki Fage)
- 1/2 szklanki truskawek (mrożone)
- 1 łyżka nasion lnu (złota, świeżo zmielona)
- Opcjonalnie: 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1/8 łyżeczki stewii (do smaku. Używam czystego proszku ekstraktu ze stewii, który zawiera zero wypełniaczy. Dodawaj trochę, aby określić ilość, która jest dla Ciebie najlepsza)
- 1/2 szklanki wody (wiosna, zimno)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Umieść grecki jogurt, mrożone jagody, len, wanilię, stewię i wodę w dzbanku miksera.
Pulsuj, aż będzie gładka i kremowa. Jeśli mieszanina jest zbyt gęsta, dodaj więcej wody, po jednej łyżce stołowej na raz.
Służ i ciesz się!
Porady
Przypomnienie: Zawsze upewnij się, że powierzchnie robocze, przybory kuchenne, patelnie i narzędzia są wolne od glutenu. Zawsze czytaj etykiety produktów. Producenci mogą zmieniać receptury produktów bez uprzedzenia. W razie wątpliwości nie należy kupować ani używać produktu przed skontaktowaniem się z producentem w celu sprawdzenia, czy produkt nie zawiera glutenu.
Tagi przepisu:
- Jagoda
- przystawka
- amerykański
