Figure8Photos / Getty Images
Czy gromadzisz coś w swoim domu? Czy wiesz, że niektórzy ludzie rodzą się gromadzący? Nie są leniwi ani uparcie przywiązani do swoich rzeczy; mogą być genetycznie predysponowani do życia w Packrat. W „Field Guide to Pack Rats: Closet Cases” psycholog Randy Frost z Smith College wyjaśnia niektóre psychologie związane z gromadzeniem zapasów i oferuje doskonałe wskazówki na temat pokonywania tendencji packratów.
Rozpoznaj, czym jest gromadzenie, a czym nie
Prawdopodobnie nie jesteś skarbcem. Zaburzenie gromadzenia jest sklasyfikowane w najnowszym wydaniu Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (DSM-5) jako zaburzenie związane z OCD. (Chociaż niektórzy lekarze uważają, że ta klasyfikacja może się zmienić w przyszłości).
Został również szeroko zbadany przez naukowców. Czy czujesz, że musisz się uczyć, czy potrzebujesz dodatkowej godziny na uporządkowanie kilku miejsc w domu?
Aby zacytować arkusz informacyjny Stowarzyszenia na temat zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych i pokrewnych, zaburzenie gromadzenia „charakteryzuje się ciągłymi trudnościami w odrzucaniu lub rozstaniu się z dobytkiem, niezależnie od wartości, jaką inni mogą przypisywać tym dobytkom”.
Aż do 5 procent światowej populacji wykazuje kliniczne zachowania związane z gromadzeniem zapasów lub dwukrotnie więcej niż osoby cierpiące na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). Jeśli uważasz, że masz prawdziwy problem z gromadzeniem, skontaktuj się z wykwalifikowanym terapeutą w celu uzyskania pomocy.
Zachowanie ma zwykle szkodliwe skutki - emocjonalne, fizyczne, społeczne, finansowe, a nawet legalne - dla osoby cierpiącej na zaburzenie i członków rodziny. Dla osób, które gromadzą, ilość zebranych przedmiotów odróżnia je od osób o normalnych zachowaniach kolekcjonerskich. Gromadzą dużą liczbę dóbr, które często wypełniają lub zagracają aktywne obszary mieszkalne domu lub miejsca pracy, o ile ich przeznaczenie nie jest już możliwe.
Objawy zaburzenia powodują znaczny niepokój lub upośledzenie społecznych, zawodowych lub innych ważnych obszarów funkcjonowania, w tym utrzymania środowiska dla siebie i / lub innych. Podczas gdy niektórzy ludzie, którzy gromadzą skarby, mogą nie być szczególnie zaniepokojeni swoim zachowaniem, ich zachowanie może być niepokojące dla innych ludzi, takich jak członkowie rodziny lub właściciele.
Więc prawdopodobnie nie jesteś zbieraczem, ale możesz mieć pewne tendencje w gromadzeniu. Są to wskazówki, które pomogą ludziom z tendencjami gromadzenia.
Zacznij powoli
Nie idź przez dom i wrzuć wszystko do śmietnika na raz. Może to prowadzić do silnego uczucia żalu i niepokoju; raczej co tydzień przeglądaj jedną małą przestrzeń lub kolekcję.
7 rzeczy, które możesz teraz rzucić z kuchni
Obsługuj obiekty tylko raz
Ogranicz tendencję do odkładania czegoś „na razie”. Fani systemu „Getting Things Done” Davida Allena od lat stosują tę sztuczkę w swoich wiadomościach e-mail. Poświęć trochę czasu na podjęcie decyzji dotyczącej przedmiotu w teraźniejszości, abyś nie musiał sobie z tym radzić, za każdym razem, gdy zdecydujesz się zorganizować.
Skaluj kolekcje
Jeśli zachowałeś wszystkie swoje karty ze sprawozdaniami z dzieciństwa, wybierz jeden do dwóch, a resztę rzuć. Świetna wskazówka: spróbuj w ramce lub wyświetlić jeden element z kolekcji, aby był wyjątkowy, a następnie wysłać, przekazać darowiznę lub poddać recyklingowi resztę.
To samo można powiedzieć o dziełach i kolekcjach dzieci. Niech wybiorą dwa lub trzy dzieła sztuki. Możesz przechowywać je w roczniku lub książeczce lub wystawiać na ścianie.
Umieść go w pudełku
Podrzucaj nieużywane przedmioty
Posiadanie książki o ogrodnictwie nie czyni cię osobą, która uprawia ogródek i kupuje „Opanowanie sztuki francuskiego gotowania” i nigdy nie łamie książki ani nie wypróbowuje jednego z przepisów, nie znaczy, że jesteś kucharzem. Opieraj się chęci kupowania tokenów nowego hobby, dopóki nie będziesz aktywnie uczestniczyć w tym hobby.
Gdy zaczniesz rzucać przedmiotami, których nigdy nie używasz, łatwiej będzie uniknąć bałaganu. Przyzwyczaisz się do bardziej minimalistycznego podejścia.
Rozważ przesyłkę
O wiele łatwiej jest pozbyć się przedmiotu, jeśli wiesz, że trafi on do dobrego domu. Jeśli darowizna nie jest dla Ciebie dobrą opcją, poważnie zastanów się nad przesyłką. W ten sposób otrzymasz zwrot pieniędzy za przedmiot.
