Świerk
- Razem: 35 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 30 minut
- Wydajność: 2 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 413 | Kalorie |
| 27g | Tłuszcz |
| 40g | Węglowodany |
| 5g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 413 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 27g | 35% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 19% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 21 mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 40g | 14% |
| Błonnik Dietetyczny 5g | 16% |
| Białko 5g | |
| Wapń 30 mg | 2% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten prosty przepis z Gardein.com do pieczonych w piekarniku ziemniaków jest świetnym dodatkiem do wielu posiłków. Używając funta ziemniaków lub nowych ziemniaków, oliwy z oliwek, soli i pieprzu, ziemniaki przygotowują się zaledwie kilka minut przed pieczeniem. Jeśli masz wyborną mieszankę soli lub wysokiej jakości oliwę z oliwek, jest to świetny przepis na ich użycie.
Kliknij Odtwórz, aby zobaczyć ten przepis
Składniki
- 1 funt ziemniaków dla dzieci (lub nowych ziemniaków)
- Woda (do duszenia)
- 1/4 szklanki oliwy z oliwek (dobrej jakości)
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
- Opcjonalnie: natka pietruszki (świeża, posiekana)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 400 F.
W dużym garnku przykryć ziemniaki wodą i doprowadzić do wrzenia.
Parboil, tylko do miękkości, około 8 do 10 minut; następnie natychmiast spuść i ostudź i odłóż na bok.
Świerk
Pokrój schłodzone ziemniaki na pół i delikatnie wrzuć 1/4 szklanki oliwy z oliwek, 1/4 łyżeczki soli i 1/2 łyżeczki pieprzu, upewniając się, że dobrze się powleka.
Świerk
Połóż ziemniaki, stroną do dołu, na nieprzywierającej patelni i piecz w piekarniku przez 15 do 20 minut lub do uzyskania złotego koloru i chrupkości.
Świerk
Wyjmij z piekarnika i posyp świeżą natką pietruszki (opcjonalnie).
Świerk
Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- Ziemniak
- przystawka
- amerykański
- powrót do szkoły
