Diana Rattray
- Razem: 9 godzin 20 minut
- Przygotowanie: 20 minut
- Gotuj: 9 godz
- Wydajność: od 6 do 8 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 450 | Kalorie |
| 20g | Tłuszcz |
| 15g | Węglowodany |
| 51g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: od 6 do 8 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 450 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 37% |
| Cholesterol 152 mg | 51% |
| Sód 723 mg | 31% |
| Węglowodany ogółem 15g | 5% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 7% |
| Białko 51g | |
| Wapń 56 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Jabłka i różnorodne przyprawy smakują tą wyjątkową i pyszną pieczoną potrawą. W tym przepisie użyj pieczonej lub dolnej rundy chucka.
Składniki
- 1 pieczeń wołowy (3 do 4 funtów)
- 1 łyżeczka. olej roślinny
- 1 1/2 łyżeczki. Sól
- 1/8 łyżeczki. pieprz
- 1/2 łyżeczki. mielonego imbiru
- 3 całe goździki
- 4 średnie jabłka (z rdzeniem i ćwiartkami)
- 1 mała cebula (w plasterkach)
- 1/2 szklanki soku jabłkowego lub cydru
- 3 łyżki. mąka
- 3 łyżki. woda
Kroki, aby to zrobić
Przytnij cały nadmiar tłuszczu z pieczeni.
Lekko przetrzyj wierzch mięsa olejem roślinnym.
Posyp mięso solą, pieprzem i imbirem. Włóż całe ząbki do mięsa.
Umieść jabłka i cebulę na dnie garnka Crock Pot i połóż pieczeń na jabłkach i cebuli.
Wlać sok jabłkowy.
Przykryj i gotuj na NISKIM przez 9 do 12 godzin, aż będzie miękka.
Po pieczeniu usuń pieczeń i jabłka na ciepły talerz.
Ustaw powolną kuchenkę na WYSOKA.
Z mąki i wody zrób gładką pastę i wymieszaj z płynem.
Przykryj i gotuj, aż zgęstnieje.
Podczas serwowania polej sosem pieczeniowym.
Tagi przepisu:
- jabłko
- danie główne
- południowy
- rodzinny obiad
