Ewan-M / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Razem: 20 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 10 minut
- Wydajność: 2 porcje (2 porcje)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 672 | Kalorie |
| 22g | Tłuszcz |
| 76g | Węglowodany |
| 43g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje (2 porcje) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 672 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 22g | 28% |
| Tłuszcz nasycony 9g | 44% |
| Cholesterol 475 mg | 158% |
| Sód 453 mg | 20% |
| Węglowodany ogółem 76g | 28% |
| Błonnik Dietetyczny 20g | 71% |
| Białko 43g | |
| Wapń 253 mg | 19% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Bekon i jajka to ulubione weekendowe śniadanie na całym świecie. Australijska wersja tego śniadania obejmuje standardowe jajka, bekon i / lub kiełbaski.
Różnica polega na podawaniu fasolki po bretońsku. Fasolka po bretońsku to fasolka szparagowa w puszkach, która występuje w słodzonym sosie pomidorowym. Korzystanie z fasoli w puszkach sprawia, że ten przepis jest łatwiejszy do zrobienia, zwłaszcza na relaksujące śniadanie weekendowe.
Składniki
- 4 duże jajka
- 6 pasków boczku (wędzone)
- 4 kromki pełnoziarnistego chleba
- 1 mogę upiec fasolę
- 1 łyżka masła
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Umieść fasolkę po bretońsku w średnim garnku na umiarkowanym ogniu. Doprowadzić do wrzenia, następnie zmniejszyć ciepło i delikatnie gotować.
W międzyczasie smaż bekon, aż uzyskasz pożądaną chrupkość, a następnie osusz papierowymi ręcznikami.
Jajka usmażyć na końcu na tej samej patelni, na której smażono bekon.
Tosty z chleba i posmarować masłem. Umieść jajka na grzance i dodaj boczek i bok fasolki po bretońsku.
Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- fasolki
- śniadanie
- brytyjski
- dzień Ojca
