Pieczony kurczak. Ngoc Minh & Julian Wass / Getty Images
- Razem: 85 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 70 minut
- Wydajność: 8 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 833 | Kalorie |
| 46g | Tłuszcz |
| 10g | Węglowodany |
| 91g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 8 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 833 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 46g | 58% |
| Tłuszcz nasycony 13g | 63% |
| Cholesterol 285 mg | 95% |
| Sód 735 mg | 32% |
| Węglowodany ogółem 10 g | 4% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 4% |
| Białko 91g | |
| Wapń 60 mg | 5% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten łatwy do pieczenia kurczak nabiera smaku dzięki plasterkom ananasa, sosu sojowego i imbiru. Jest to smaczny przepis, który można łatwo naprawić i upiec. Kawałki kurczaka z kością są również łatwe w budżecie!
Ten przepis z łatwością nakarmi 8 osób, ale można go zmniejszyć dla mniejszej rodziny. Lub dwa razy więcej na spotkanie z przyjaciółmi lub rodziną. W przepisie można również użyć kawałków ananasa lub smakołyków.
Składniki
- 1 puszka (20 uncji) pokrojonego ananasa w soku
- 1/4 szklanki sosu sojowego
- 2 łyżki posiekanej zielonej cebuli
- 1/2 łyżeczki mielonego imbiru
- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
- 2 smażone kurczaki w ćwiartce (około 5 do 6 funtów kawałków kurczaka)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 375 F (190 C / gaz 5).
Odcedź pokrojonego ananasa, zachowując 1/4 szklanki soku. Odłóż plastry ananasa na bok.
Na brytfannie połącz zarezerwowaną 1/4 szklanki soku ananasowego, sosu sojowego, posiekanej zielonej cebuli, imbiru i proszku czosnkowego. Dodaj kawałki kurczaka, odwracając, aby dokładnie posmarować. Ułóż kurczaka skórą do góry.
Piec kurczaka w rozgrzanym piekarniku przez 55 do 65 minut lub do momentu, aż kurczak będzie miękki i soki będą czyste. Zgodnie z USDA minimalna bezpieczna temperatura dla kurczaka wynosi 165 F (74 C).
Dodaj plastry ananasa do brytfanny i gotuj 5 minut dłużej.
Ułóż kurczaka na półmisku z plasterkami ananasa. Odtłuszcz nadmiar tłuszczu i soki łyżkowe nad kurczakiem i ananasem.
Podawaj kurczaka z gorącym gotowanym ryżem lub makaronem azjatyckim.
Wskazówki i wariacje
Dodaj do patelni słodkie czerwone i zielone paski papryki wraz z kawałkami kurczaka.
Zobacz też
Tropikalne Piersi Z Kurczaka Z Ananasem
Szybki kurczak z wyspy
Tagi przepisu:
- Ananas
- obiad
- amerykański
- cośkolwiek do jedzenia
