alisafarov / Getty Images
- Razem: 20 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 15 minut
- Wydajność: służy 4
Oto pikantny, smaczny przepis na tilapię. Jest to takie łatwe do przygotowania danie, a cienkie filety z tilapii pieczą się szybko. Podawaj tę tilapię z ryżem lub pieczonymi ziemniakami i warzywami lub sałatką.
Składniki
- 4 do 6 filetów tilapia
- 1 szklanka miękkiej świeżej bułki tartej
- 4 łyżki masła (podzielone)
- 1 1/2 łyżeczki przyprawy Cajun
- Ściśnij suszony tymianek
- 1/2 łyżeczki soli
- Dash czarny pieprz
Kroki, aby to zrobić
Podgrzej piekarnik do 400 F.
Lekko naoliw dużą dużą płytką formę do pieczenia.
Ułóż filety rybne na przygotowanej patelni. Posmaruj 1 łyżką roztopionego masła. Połącz pozostałe 3 łyżki masła z bułką tartą i przyprawami. Posyp okruchy nad filetami tilapia.
Piecz filety rybne przez 10–15 minut lub do momentu, aż ryba się ugotuje. Ryby będą nieprzezroczyste i po skończeniu będą łatwo płatkować widelcem.
Ostrożnie wyjmij filety z talerzy za pomocą szpatułki.
Służy 4.
Porady ekspertów
W przypadku miękkiej świeżej bułki tartej przetnij czerstwy lub jednodniowy chleb w robocie kuchennym i zamroż okruchy w zamykanych na zamek torbach do zamrażania. Będziesz mieć bułkę tartą, kiedy tylko będziesz jej potrzebować.
W przypadku drobnej suchej bułki tartej, chleb tostowy lub czerstwy w piekarniku - około 12 do 14 minut w temperaturze 325 F - aż do wyschnięcia, a następnie poddać obróbce.
Ten przepis można przygotować z innymi rodzajami ryb. Wypróbuj go z plamiakiem, dorszem lub mintaja. W przypadku grubszych filetów pozostaw kilka minut w piekarniku.
Tagi przepisu:
- owoce morza
- obiad
- Cajun
- spadek
