Pakowanie bento w japońskim stylu jest łatwiejsze niż myślisz. Po prostu zaplanuj z wyprzedzeniem i zrób dodatkową porcję obiadu, aby umieścić ją w pudełku bento następnego dnia.
W tym artykule znajduje się lista przedmiotów bento, które można z łatwością przygotować na następny dzień i zjeść na kolację lub lunch następnego dnia.
-
Jak zrobić Bento
masahiro Makino / Getty Images
Nie wiesz od czego zacząć? Przeczytaj ten artykuł dotyczący tworzenia bento, aby pomóc Ci zacząć.
-
Kulki Ryżowe (Onigiri)
Ryouchin / Getty Images
Kulki ryżowe można zrobić szybko i łatwo je je rękami. Może być wykonany z wieloma różnymi nadzieniami i jest uważany za podstawowy element japońskiego bento.
-
Teriyaki SPAM Musubi
Obrazy MIXA / Getty
Podczas gdy musubi SPAM jest bardziej popularne na Zachodzie niż w Japonii, często jest ulubionym bento wśród dzieci i dorosłych.
-
Inari Sushi
DigiPub / Getty Images
Za pomocą tego szybkiego przepisu można łatwo przygotować sushi Inari w 15 minut. To świetne przekąski na wynos w bento.
-
Rolada z japońskiego jajka (Tamagoyaki)
Uwielbiam zdjęcia i Apple. / Getty Images
Rolada tamagoyaki lub jajeczna to klasyczny bento, który jest powszechnie spotykany w japońskim bento i jest świetnym wypełniaczem lub przystawką.
-
Jajka Sosu Sojowego (Shoyu Tamago)
© Judy Ung
Podczas gdy jajka w sosie sojowym są popularnym jedzeniem, które często podaje się z makaronem ramen, jest to również świetny dodatek do bento i działa jako świetny wypełniacz.
-
Spicy Yam Cake (Konnyaku)
© Judy Ung
Kuchnia japońska często ma wiele przystawek, a częste jest dodawanie drobnych przystawek do bento. Ten przepis na pikantne ciasto z ignamu jest jednym z takich przykładów.
-
Pieczony Japoński Kurczak (Karaage)
© Judy Ung
Karaage z pieczonym kurczakiem, to zdrowsza wersja japońskiego smażonego kurczaka, który jest pełen smaku umami i jest wspaniałym dodatkiem do bento.
-
Kurczak Klopsiki Teriyaki (Tsukune)
Kurczaki Kurczaka Teriyaki (Tsukune). © Judy Ung
Klopsiki z kurczaka Teriyaki, lub tsukune, świetnie nadają się na wieczorny posiłek, ale są jeszcze lepsze jako bento. Można je również łatwo jeść jako przekąski lub małe szaszłyki.
-
Shio Koji (Solony) Łosoś
Shio Koji Salmon. © Judy Ung
Ryby z grilla, pieczone i smażone to bardzo popularne japońskie bento. Łosoś Shio Koji jest łatwy do przygotowania, a resztki są idealne do dodania do bento.
-
Roladki ze Szparagów Wołowych (Niku Aspara Maki)
Roladki z Wołowiny i Szparagów. © Judy Ung
Chociaż te bułki są często popularną przystawką lub przedmiotem na obiad, są szczególnie specjalnym daniem po zapakowaniu w bento.
-
Gyoza (Potstickers)
© Judy Ung
Gyoza jest popularnym produktem spożywczym dla japońskiego bento, a także łatwym do jedzenia na palec.
-
Wontons
© Judy Ung
Wontony są łatwym wyborem dla palców i zawsze są ulubionym dodatkiem do bento.
-
Krokiet z Dyni Japońskiej (Korokke)
DigiPub / Getty Images
Krokiety są bardzo popularnym produktem żywnościowym dla bento w stylu japońskim. Tradycyjne korokke przygotowywane są z ziemniaków, warzyw i mięsa. Spróbuj japońskiego korokke z dyni (kabocha), aby uzyskać wymyślną ucztę.
-
Edamame
© Judy Ung
Edamame jest szybki do zrobienia, pełen białka i nadaje piękny kolor każdemu bento. Wypróbuj łatwą pikantną wersję edamame z przepisem tutaj.
-
Pikle Japońskie (Tsukemono)
Ogórki konserwowe ocet sojowy. © Judy Ung
Pikle Tsukemono są często zawarte w japońskim bento, ponieważ często uzupełniają ryżową porcję bento. Spróbuj łatwych ogórków z octu sojowego lub słodkich i pikantnych ogórków rzodkiewki daikon.
