Świerk Zjada
- Razem: 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 0 minut
- Moczenie: 12 godz
- Wydajność: 1 porcja
Marzysz o powolnym jedzeniu kremowych płatków owsianych (ale rano wybiegasz za drzwi)? Ten prosty przepis na noc owsa „gotuje się” magicznie przez noc, gdy moczy się w lodówce. Przechowuj te owies w słoiku z masonem, abyś mógł je złapać, wychodząc za drzwi, i cieszyć się zimnym lub podgrzanym w kuchence mikrofalowej, gdy zabierzesz się do pracy.
Składniki
- 1/2 szklanki starego owsa
- 1/2 szklanki mleka
- 1 łyżeczka nasion chia
- 2 łyżeczki brązowego cukru
- 1/8 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1/2 banana, w plasterkach
Kroki, aby to zrobić
W słoiku lub misce z masonu połącz owies, mleko, chia, brązowy cukier i cynamon. Dobrze wymieszaj, przykryj i wstaw do lodówki na noc.
Tuż przed podaniem zamieszaj masło orzechowe lub masło migdałowe i posyp pokrojonymi bananami.
Tagi przepisu:
- Śniadanie wegetariańskie
- śniadanie
- amerykański
- powrót do szkoły
