Burcu Atalay Tankut / Getty Images
- Razem: 2 minuty
- Przygotowanie: 2 minuty
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 2 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 287 | Kalorie |
| 11g | Tłuszcz |
| 40g | Węglowodany |
| 10g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 287 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 24% |
| Cholesterol 24 mg | 8% |
| Sód 119 mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 40g | 15% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 10% |
| Białko 10g | |
| Wapń 302 mg | 23% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten koktajl z migdałów kakao jest zarówno deserem, jak i mini-posiłkiem. Dobrą wiadomością jest to, że jeśli masz zamiar zjeść słodką czekoladową migdałową kreację, to jest właśnie to. Można go nawet zamrozić w sorbet. To raj na ziemi dla pozbawionej poczucia winy czekoladowej rozkoszy! W tym przepisie używaj mrożonych bananów - wystarczy obrać i pokroić na kawałki, a następnie zamrozić; banan działa jak małe kostki lodu). Możesz również użyć domowego mleka migdałowego. Aby uzyskać więcej informacji na temat oczyszczania za pomocą koktajli, wypróbuj te wskazówki dotyczące detoksykacji.
Składniki
- 2 szklanki mleka orzechowego
- 1 łyżka surowego proszku kakaowego
- 1 czubata łyżka masła migdałowego
- 1 dojrzały banan (w kawałkach)
- 1 łyżka surowego miodu lub nektaru z agawy
- 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
Kroki, aby to zrobić
Umieść wszystkie składniki w blenderze. W razie potrzeby dodaj kilka kostek lodu.
Wymieszaj wszystko razem, aż będzie gładkie.
Wskazówki dotyczące przepisów
- Pamiętaj, aby powoli popijać koktajle i „żuć” je, aby aktywować enzymy trawienne w ślinie. Dodaj miarkę białka w proszku, aby uzyskać dodatkowe składniki odżywcze. Białko grochu, białko z konopi lub ryżu oraz organiczna serwatka lub soja - wszystkie dobre źródła.
Odmiany przepisu
- Użyj 2 szklanek mleka kokosowego zamiast mleka orzechowego i dodaj łyżeczkę proszku maca, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk energii. Sprawia, że jedna hojna lub 2 małe porcje
Tagi przepisu:
- Banan
- przekąska
- amerykański
- powrót do szkoły
