Świerk
- Razem: 40 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 30 minut
- Wydajność: 3-4 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 1193 | Kalorie |
| 76g | Tłuszcz |
| 71g | Węglowodany |
| 58g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 3-4 Porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 1193 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 76g | 98% |
| Tłuszcz nasycony 38g | 188% |
| Cholesterol 261 mg | 87% |
| Sód 1800 mg | 78% |
| Węglowodany ogółem 71g | 26% |
| Błonnik Dietetyczny 6g | 22% |
| Białko 58g | |
| Wapń 458 mg | 35% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten bogaty makaron jest pocieszający i kremowy, ze zdrową dawką zieleni. Połączenie kurczaka, brokułów, bekonu, śmietany, sera i makaronu gotowanych w jednym garnku jest łatwe do zrobienia i łatwe do czyszczenia. Użyj cavatappi, makaronu w kształcie korkociągu, aby w zabawny sposób odejść od bardziej popularnego parowania sosu Alfredo, fettuccine. Ten posiłek jest łatwy dla rodziny i przyjazny dla budżetu.
Kliknij Odtwórz, aby zobaczyć ten przepis
Składniki
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 2 piersi z kurczaka pokrojone na kawałki wielkości kęsa lub małe przetargi
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 6 pasków ugotowanego boczku, posiekanego (opcjonalnie)
- 1/2 głowy brokułów
- 2 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki pieprzu
- 2 szklanki ciężkiej śmietany
- 2 szklanki gotowanego makaronu
- 1 szklanka posiekanego parmezanu
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej olej w dużym garnku na średnim ogniu.
Dodaj kurczaka i ugotuj
Dodaj czosnek, bekon, brokuły, sól i pieprz i gotuj, aż brokuły staną się jasnozielone.
Wlej śmietanę i doprowadź do niskiego wrzenia
Dodaj makaron i ser i wymieszaj, aby całkowicie połączyć i stopić ser
Tagi przepisu:
- Kolacja z makaronem
- Alfredo z brokułami z kurczaka
- danie główne
- amerykański
