MacKenzie Smith
- Razem: 13 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 3 minuty
- Wydajność: 1 porcja
Musztarda prowansalska to fantastycznie aromatyczna musztarda, która często zostaje przeoczona. Musztarda, na bazie dijonu i zmieszana z prażoną czerwoną papryką, czosnkiem i ziołami, zawiera tonę smaku przy niewielkiej lub zerowej kaloryczności. Posmaruj niektóre z tego aromatycznego pasty ciepłym opakowaniem z pszenicy i na wierzchu ze świeżym szpinakiem pełnym składników odżywczych, jasnym i żywym pesto, bogatym i pikantnym pokruszonym kozim serem, słodkimi i pikantnymi peppadews oraz kurczakiem wypełnionym białkami.
Aby przygotować ten przepis, użyliśmy resztek kurczaka z rotisserie, ale możesz całkowicie użyć innego białka, takiego jak grillowany stek, smażone krewetki lub pieczona ryba. A jeśli nie jesz mięsa, możesz po prostu dodać pieczonego grzyba portobello lub tofu smażonego na patelni.
A jeśli nie możesz znaleźć prowansalskiej musztardy i musisz się dostosować, zalecamy zamianę musztardy prowansalskiej na naprawdę dobry hummus z pieczonej czerwonej papryki lub nawet suszoną na słońcu tapenadę pomidorową.
Składniki
- 1 folia pełnoziarnista (rozgrzana)
- 1 łyżka. musztarda prowansalska
- 1 mała garść organicznego szpinaku
- 1 1/2 łyżki. Peppadews (pokrojone w paski)
- 1 łyżka. kozi ser (pokruszony)
- 1/4 szklanki organicznego kurczaka z rożna (pokrojonego w grube kawałki)
- 1 łyżka. pesto
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozpocznij od podgrzania całego opakowania pszenicy w piekarniku lub tosterze. Następnie posmaruj musztardą prowansalską jedną połowę owinięcia, a drugą pesto. Dodaj szpinak i górę z pieczonym kurczakiem, peppadews i pokruszonym kozim serem.
Rzuć na pół lub złóż jak taco i ciesz się. Najlepiej od razu przygotować tę kanapkę, ale jeśli jest szczelnie opakowana i przechowywana w lodówce, może wytrzymać do 6 godzin, zanim stanie się zbyt mokra.
Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- owinąć
- lunch
- amerykański
- powrót do szkoły
