arisotoo / Getty Images
- Razem: 15 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 365 | Kalorie |
| 29g | Tłuszcz |
| 2g | Węglowodany |
| 23g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 365 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 29g | 37% |
| Tłuszcz nasycony 6g | 30% |
| Cholesterol 79 mg | 26% |
| Sód 322 mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 2 g | 1% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 3% |
| Białko 23g | |
| Wapń 36 mg | 3% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
To pyszna sałatka z kurczakiem ze świeżych i suszonych ziół oraz odrobiny soku z cytryny i majonezu. Użyj tej kanapki z kurczakiem jako nadzienia do miękkich bułek lub chleba z liśćmi sałaty.
Składniki
- 3 do 4 szklanek posiekanych gotowanych piersi z kurczaka
- 1 łyżeczka posiekanej świeżej pietruszki
- 2 łyżeczki posiekanego świeżego szczypiorku
- 1/4 łyżeczki suszonego chwastu koperkowego
- 1/2 łyżeczki suszonego oregano z liści
- 1 łyżka świeżego soku z cytryny
- Majonez 1/2 do 3/4 szklanki
- Sól i pieprz do smaku
- Liście sałaty
Kroki, aby to zrobić
Rzuć kurczaka świeżą natką pietruszki i suszonymi ziołami.
Połącz 1/2 szklanki majonezu z sokiem z cytryny. Wymieszaj z posiekanym kurczakiem. W razie potrzeby posmakuj i dodaj więcej majonezu, aby uzyskać konsystencję i smak. Dodaj soli i pieprzu do smaku.
Sałatkę z kurczakiem podawaj w bułkach z sałatą, bułkach lub krojonym tostowym chlebie z zupą, pokrojonymi pomidorami lub świeżą sałatką.
Sałatka z kurczakiem może być podawana z liśćmi sałaty jako opcja o niskiej zawartości węglowodanów.
Tagi przepisu:
- Sałatka
- lunch
- południowy
- powrót do szkoły
