John E. Kelly / Getty Images
- Razem: 15 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 10 minut
- Wydajność: 16 flautas (16 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 120 | Kalorie |
| 5g | Tłuszcz |
| 15g | Węglowodany |
| 4g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 16 flautas (16 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 120 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 12% |
| Cholesterol 7 mg | 2% |
| Sód 243 mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 15g | 6% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 4% |
| Białko 4g | |
| Wapń 100 mg | 8% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Te chrupiące tortille nadziewane są zielonymi papryczkami chilli, serem i kukurydzą.
Składniki
- 16 małych tortilli z mąki
- 1/2 szklanki zielonych chilli w puszkach (lub prażonych, obranych i zaszczepionych zielonych chilli, grubo posiekanych)
- 1 szklanka sera jack
- 1 szklanka słodkiej kukurydzy
- 1/2 szklanki zielonego sosu chili
- 1 łyżeczka cukru
Kroki, aby to zrobić
Wymieszaj chili, ser, sos chili, kukurydzę i cukier w średniej misce.
Umieść około 2 łyżki stołowe nadzienia tortilli i zwinąć mocno.
Zabezpiecz wykałaczką i umieść szew stroną do dołu na talerzu.
Zwinąć wszystkie flautas i smażyć 3 lub 4 na raz w gorącym oleju o temperaturze 350 F, aż będą złotobrązowe i chrupiące.
Opróżnij papierowe ręczniki i podawaj natychmiast.
Tagi przepisu:
- tortille
- lunch
- meksykański
- przyjęcie
