Świerk
- Razem: 9 godzin 15 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 9 godz
- Wydajność: od 4 do 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 1028 | Kalorie |
| 37g | Tłuszcz |
| 82g | Węglowodany |
| 90g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 do 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 1028 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 37g | 47% |
| Tłuszcz nasycony 17g | 83% |
| Cholesterol 276 mg | 92% |
| Sód 326 mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 82g | 30% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 12% |
| Białko 90g | |
| Wapń 354 mg | 27% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta łatwa, popularna pieczeń w wolno gotowanym garnku składa się tylko z pięciu składników plus wody, a dwa ze składników (warzywa) są opcjonalne! W tym przepisie użyj dobrej chudej pieczonej wołowiny lub poszukaj kawałka wołowiny z „pieczoną potrawą” na etykiecie. Pieczeń z kucyka, okrągłe dno i pieczeń zadowe najlepiej nadają się do długiego, powolnego duszenia. Mostek wołowy i krótkie żeberka to również doskonały wybór.
Zupa cebulowa doskonale smakuje wołowinę. Nie szkodzi, że jest to niedrogi i wygodny sposób na smakowanie mięsa. Po prostu włóż wszystko do garnka, ustaw i zapomnij!
Kliknij Odtwórz, aby zobaczyć ten przepis
Składniki
- 3 do 4 funtów chudej pieczeni wołowej (lub pieczeni z oznaczeniem „pieczeń garnek”)
- Opcjonalnie: 2 szklanki marchewki dla dzieci
- Opcjonalnie: 2 funty nowych ziemniaków (pokrojonych na 2-calowe kawałki)
- 2 (10 3/4 uncji) puszki skondensowanej śmietanki zupa grzybowa
- 1 (1 uncja) pakiet suchej zupy cebulowej
- 1 1/2 szklanki wody
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Umieść garnek wołowy pieczony w garnku garnek. Dodaj marchew i nowe ziemniaki, jeśli używasz.
Świerk
Połącz skondensowane zupy, mieszankę zupy cebulowej i wodę.
Świerk
W razie potrzeby polej mieszanką zupy potrawę i warzywa.
Świerk
Gotuj na NISKIM 8 do 10 godzin lub do miękkości. Lub gotuj na HIGH przez około 3 do 4 godzin.
Świerk
W razie potrzeby zagęścić sos około 2 łyżkami mąki lub skrobi kukurydzianej zmieszanej z zimną wodą.
Świerk
Służ i ciesz się!
Porady
- Kawałki mięsa do pieczeni garnek są często oznakowane przez sklep spożywczy, ale jeśli nie, wybierz chudą pieczeń, ostrze pieczone, 7-kości, pieczeń zadową, dno okrągłe lub pieczeń łopatkową. Z powodu kondensacji soki są często rozwadniane do końca czasu gotowania. Po zakończeniu pieczenia ogrzej go i wlej soki do średniego rondla. Zagotuj soki i gotuj na wolnym ogniu przez około 8–10 minut, aż do zmniejszenia objętości i skoncentrowania smaków. Aby zagęścić, połącz 2 łyżeczki skrobi kukurydzianej lub około 1 łyżki mąki z kilkoma łyżkami zimnej wody. Mieszaj, aż będzie gładka i mieszaj z gotującymi się sokami. Podawać sos z pieczoną potrawką.
Tagi przepisu:
- Wołowina
- pieczeń wołowa
- zupa cebulowa garnek garnek
- danie główne
