Świerk
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wolny czas gotowania: 4 godz
- Wydajność: około 4 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 330 | Kalorie |
| 4g | Tłuszcz |
| 74g | Węglowodany |
| 4g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: około 4 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 330 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 4g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 4% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 199 mg | 9% |
| Węglowodany ogółem 74g | 27% |
| Błonnik Dietetyczny 9g | 30% |
| Białko 4g | |
| Wapń 98 mg | 8% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Wolno gotowane słodkie ziemniaki z jabłkami i przyprawami w garnku garnek stanowią zdrową wegetariańską i wegańską przystawkę słodkich ziemniaków zapiekanka idealna na Święto Dziękczynienia lub w chłodne jesienne dni. Jeśli piekarnik jest pełny, przygotuj słodkie ziemniaki w naczyniu. Możesz także podawać je prosto z garnka, oszczędzając o jedno naczynie mniej do czyszczenia!
Zapiekanka ze słodkich ziemniaków z jabłkami jest zarówno wegetariańska, jak i bezglutenowa. Potrzebujesz tego przepisu, aby być weganinem? Pamiętaj tylko, aby użyć wegańskiego zamiennika masła lub wegańskiej margaryny.
Składniki
- 4 do 5 słodkich ziemniaków (w plasterkach lub siekanych)
- 2 jabłka (posiekane)
- 1/4 szklanki syropu klonowego
- 2 łyżki brązowego cukru
- 2 łyżki margaryny (stopione)
- 1/4 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej
- Sól i pieprz do smaku
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Umieść jabłka i słodkie ziemniaki w garnku na garnki lub w powolnej kuchence. Posyp pozostałe składniki ziemniakami i jabłkami.
Świerk
Gotuj na niskim poziomie przez 4 do 5 godzin. Dodaj więcej soli i pieprzu do smaku.
Świerk
Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- Ziemniak
- przystawka
- amerykański
- święto Dziękczynienia
