Wegetariański indonezyjski tempeh przepis

Timewrangler / Getty Images

• Razem: 15 minut
• Przygotowanie: 5 minut
• Gotuj: 10 minut
• Wydajność: 2 porcje

4 oceny Dodaj komentarz

Wskazówki żywieniowe (na porcję)
227	Kalorie
6g	Tłuszcz
33g	Węglowodany
14g	Białko

Zobacz pełne wytyczne żywieniowe Ukryj pełne wytyczne żywieniowe ×

Fakty żywieniowe
Porcje: 2 porcje
Kwota na porcję
Kalorie	227
% Dzienna wartość*
Tłuszcz ogółem 6g	8%
Tłuszcz nasycony 2g	9%
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 1887 mg	82%
Węglowodany ogółem 33g	12%
Błonnik Dietetyczny 2g	7%
Białko 14g
Wapń 92 mg	7%
*% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych.

(Informacje o wartościach odżywczych są obliczane przy użyciu bazy danych składników i należy je traktować jako dane szacunkowe.)

Ten prosty i łatwy wegetariański przepis na tempeh jest pyszny. W tym wegetariańskim i wegańskim inspirowanym indonezyjskim przepisem tempeh gotuje się na wolnym ogniu w słodzonym i zagęszczonym sosie sojowym, podobnym do sosów Indonezji. Inspirujące.

Składniki

• 2 łyżki stołowe. olej
• 1/2 cebuli (cienko pokrojone)
• 1 blok tempeh (pokrojonego w kostki 1/2 cala i smażonego)
• 1 pomidor (posiekany)
• 1/4 szklanki sosu sojowego
• 3 łyżki. brązowy cukier

Kroki, aby to zrobić

Podgrzej 2 łyżki oleju w woku.

Dodaj cebulę i smaż, aż cebula stanie się półprzezroczysta.

Dodaj pomidora i smaż przez kolejne 2–3 minuty. Następnie dodaj sos sojowy, cukier i tempeh i mieszaj, aż do uzyskania dobrej powłoki. Dodaj trochę wody, jeśli sos jest zbyt gęsty.

Podawaj na gorącym ryżu.

Tagi przepisu:

• Pomidor
• przystawka
• azjatyckie
• rodzinny obiad

Oceń ten przepis W ogóle mi się nie podoba. To nie jest najgorsze. Jasne, to się uda. Jestem fanem - poleciłbym. Niesamowity! Kocham to! Dziękuję za twoją ocenę!