Diana Rattray
- Razem: 75 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 60 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 732 | Kalorie |
| 41g | Tłuszcz |
| 50g | Węglowodany |
| 42g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 732 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 41g | 53% |
| Tłuszcz nasycony 21g | 104% |
| Cholesterol 178 mg | 59% |
| Sód 1836 mg | 80% |
| Węglowodany ogółem 50g | 18% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 10% |
| Białko 42g | |
| Wapń 119 mg | 9% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Zapiekanka z tej mielonej wołowiny jest łatwa do przygotowania i upieczenia, a wraz z makaronem i kukurydzą stanowi posiłek w jednym naczyniu. Zrób tę zapiekankę na codzienny rodzinny posiłek i podawaj z sałatką i ciastkami.
Składniki
- 1 funt chudej mielonej wołowiny
- 1 średnia cebula (w plasterkach)
- 1 1/2 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
- 1 łyżeczka sosu Worcestershire
- 2 szklanki drobnego makaronu (około 4 uncji, niegotowane)
- 1 (około 15 uncji) może kukurydziana śmietana
- 1 (10 3/4 uncji) może skondensowana śmietana selera lub śmietana zupa grzybowa
- 1 puszka zupy z wodą
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 350 F / 180 C / Gas 4. Delikatnie posmaruj 2-litrowe naczynie do pieczenia.
Na dużej patelni lub patelni usmażyć zmieloną wołowinę, dzieląc ją na kawałki podczas gotowania.
Spuścić nadmiar smaru; dodać cebulę, sól, pieprz i sos Worcestershire. Kontynuuj gotowanie, ciągle mieszając, przez około 3 minuty.
Łyżkę wymieszaj do przygotowanego naczynia do pieczenia. Na wierzchu niegotowany makaron. Połącz kukurydzę, zupę i wodę w rondlu na średnim ogniu. Doprowadzić do wrzenia, ciągle mieszając. Polej sos makaronem; delikatnie wymieszaj, aby zmiksować sos z makaronem i mieloną wołowiną.
Przykryj naczynie i piecz przez 45 do 60 minut, aż makaron będzie miękki.
Służ i ciesz się!
Odmiany przepisu
Dodaj do patelni około 1/2 do 1 szklanki pokrojonej w kostkę papryki i cebuli.
Tagi przepisu:
- Makaron
- danie główne
- południowy
- rodzinny obiad
