Spruce / Diana Rattray
- Razem: 96 minut
- Przygotowanie: 6 minut
- Gotuj: 90 minut
- Wydajność: 4 szklanki (16 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 245 | Kalorie |
| 6g | Tłuszcz |
| 34g | Węglowodany |
| 16g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 szklanki (16 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 245 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 6g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 17% |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sód 108 mg | 5% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik Dietetyczny 10g | 36% |
| Białko 16g | |
| Wapń 213 mg | 16% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Jest to łatwy dip do ziaren fasoli Crockpot, wykonany z suszonej fasoli, sera i innych składników.
Składniki
- 2 (15 uncji) puszki fasoli mrożonej
- 1 koperta przyprawa mix taco
- 1/2 szklanki cebuli (posiekanej)
- 2 szklanki sera Jack Monterey (rozdrobniony lub mieszanka serów meksykańskich)
- 2 do 4 kropli sosu Tabasco (lub do smaku)
- 1 jalapeño (lub łagodny chili, posiekany lub więcej do smaku)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Umieść garnek do smażenia, przyprawę taco, cebulę, ser i sos Tabasco w garnka; dobrze wymieszaj, aby zmiksować.
Dodaj posiekane jalapeños lub łagodne papryczki chilli.
Przykryj i gotuj na małym ogniu, aż ser się stopi, około 1 do 1 1/2 godziny; dodaj trochę wody, jeśli mieszanina wydaje się gęsta.
Podawać z garnka lub powolnej kuchenki z francuskimi kostkami chleba, krakersami lub frytkami.
Tagi przepisu:
- stoczek
- przystawka
- amerykański
- nowe lata
