Jodi Pudge / Getty Images
- Razem: 9 minut
- Przygotowanie: 8 minut
- Gotuj: 1 min
- Wydajność: 2 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 118 | Kalorie |
| 2g | Tłuszcz |
| 21g | Węglowodany |
| 5g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 118 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 2 g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 7% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sód 35 mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 21g | 8% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 11% |
| Białko 5g | |
| Wapń 89 mg | 7% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ten owocowy przepis na smoothie z zielonej herbaty autorstwa Elin Headrick z Teafolio był jednogłośnym zwycięzcą comiesięcznego konkursu na przepisy dotyczące herbaty z lipca 2010 roku.
Składniki
- 5 kostek lodu z zielonej herbaty
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub kefiru / kefiru
- 1/2 banana
- 1/2 brzoskwini, w plasterkach
- 1/2 szklanki jagód lub truskawek
Kroki, aby to zrobić
Dzień wcześniej przygotuj porcję kostek lodu z zielonej herbaty ze swojej ulubionej zielonej herbaty. Zaparz herbatę trochę mocniej niż zwykle.
Połącz składniki w blenderze, udekoruj kilkoma jagodami i ciesz się.
Tagi przepisu:
- Brzoskwinia
- śniadanie
- amerykański
- wiosna
