MacKenzie Smith / Grilled Cheese Social
- Razem: 22 min
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 7 minut
- Wydajność: 1 kanapka (1 porcja)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 458 | Kalorie |
| 27g | Tłuszcz |
| 27g | Węglowodany |
| 26g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 kanapka (1 porcja) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 458 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 27g | 35% |
| Tłuszcz nasycony 14g | 68% |
| Cholesterol 455 mg | 152% |
| 567 mg sodu | 25% |
| Węglowodany ogółem 27g | 10% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 7% |
| Białko 26g | |
| Wapń 164 mg | 13% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Pesto z rukoli, wykonane ze świeżych orzechów włoskich, parmezanu, czosnku, oliwy z oliwek, soli i świeżych liści rukoli, jest gwiazdą tego pysznego śniadaniowego sera z grilla.
Kiedy to smaczne pesto zostanie połączone z kremowymi jajecznicą, odrobiną koziego sera i dwoma kromkami chrupiącego masła z chleba pełnoziarnistego - smaki łączą się, tworząc jedną wybuchowo aromatyczną kanapkę.
A co najważniejsze, wykonanie zajmuje tylko kilka minut. Owiń go ciasno folią aluminiową i stanie się idealną kanapką na poranki w drodze! Jeśli jesteś w biegu, szczelnie owiń go folią, aby zabrać go ze sobą!
Nie możesz zrobić śniadania bez mięsa? Zalecamy dodanie chrupiącego prosciutto lub posiekanego boczku. Dodanie jednego z nich sprawi, że ta kanapka będzie jeszcze smaczniejsza i bardziej sycąca
Używaj produktów lokalnych lub ekologicznych, bo hej, bądźmy szczerzy, smakują lepiej!
Składniki
- 2 kromki chleba wieloziarnistego
- 3 łyżki. kozi ser (pokruszony)
- 2 jajka (jajecznica)
- 1 do 2 łyżek. pesto z rukoli
- 2 łyżeczki. solone masło
Kroki, aby to zrobić
Najpierw weź jeden kawałek wieloziarnistego chleba i polej go połową sera, następnie jajko, obfite miąższ z pesto z rukoli, pozostały kozi ser, a na końcu ostatni kawałek chleba.
Posmaruj obie strony kanapki i odłóż na bok.
Na żeliwnej patelni lub prasie do panini dodaj kanapkę i zmień ciepło na średnie.
Gotuj z obu stron, aż cała kanapka zostanie ugotowana, a chleb będzie chrupiący i złoty.
Zdjąć z ognia i odstawić na minutę. Pokrój tę piękną kanapkę śniadaniową na pół, a następnie podawaj!
Tagi przepisu:
- jajko
- śniadanie
- Włoski
- powrót do szkoły
