Grillowane Ciasta Kraba.
Lauri Patterson / Getty Images
- Razem: 22 min
- Przygotowanie: 12 minut
- Gotuj: 10 minut
- Wydajność: służy 4
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 277 | Kalorie |
| 10g | Tłuszcz |
| 17g | Węglowodany |
| 29g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: Porcja 4 | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 277 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 10 g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 16% |
| Cholesterol 294 mg | 98% |
| Sód 1391 mg | 60% |
| Węglowodany ogółem 17g | 6% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 4% |
| Białko 29g | |
| Wapń 140 mg | 11% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Na początek ciasta krabowe są pyszne, ale ich grillowanie poprawia smak. Potrzebujesz naprawdę czystego i dobrze naoliwionego rusztu do gotowania, jednak ten przepis szybko stanie się ulubionym!
Składniki
- 2 (6 uncji / 170 gramów) puszki mięsa kraba (odsączone)
- 3/4 szklanki / 180 mililitrów panko bułka tarta
- 1 mała cebula (drobno posiekana)
- 1 jajko (lekko ubite)
- 2 ząbki czosnku (mielone)
- 3 łyżki stołowe / 45 mililitrów kwaśnej śmietany (lub jogurtu greckiego)
- 1 łyżka stołowa / 15 ml pietruszki z płaskim liściem (drobno posiekane)
- 1 łyżeczka / 5 mililitrów gorącego sosu
- 1 łyżeczka / 5 mililitrów soli
- 1/2 łyżeczki / 2, 5 mililitrów czarnego pieprzu
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Połącz kraba z pozostałymi składnikami w średniej misce.
Uformuj mieszaninę krabów w 4 do 5 pasztecików.
Umieść w płytkim naczyniu, przykryj i przechowuj w lodówce przez co najmniej godzinę przed grillowaniem. Pomoże to pasztecikom zachować kształt i nie rozpadnie się na grillu, ponieważ stają się zbyt miękkie natychmiast po pierwszym użyciu.
Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury. Połóż placki na lekko naoliwionym ruszcie grillowym.
Gotuj przez 10 minut, obracając raz. Zdejmij z ognia i podawaj natychmiast ze swoimi ulubionymi przyprawami. Cieszyć się!
Wskazówka
Te paszteciki można podawać samodzielnie lub w sałatkach, kanapkach i opakowaniach.
Tagi przepisu:
- Krab
- danie główne
- południowy
- gotowanie
