Obrazy StockFood / Getty
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 6-8 owinięć (6-8 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 365 | Kalorie |
| 20g | Tłuszcz |
| 34g | Węglowodany |
| 12g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 6-8 opakowań (6-8 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 365 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 8g | 40% |
| Cholesterol 52 mg | 17% |
| 829 mg sodu | 36% |
| Węglowodany ogółem 34g | 12% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 6% |
| Białko 12g | |
| Wapń 46 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Sałatki z szynką to przepyszny przepis na zimną kanapkę, idealny do pakowania w pudełka na lunch, niezależnie od tego, czy zostaną zabrane do pracy, czy do szkoły. Połączenie serka śmietankowego, musztardy, kukurydzy i pieczywa z szynki deviled jest zawinięte w kukurydziane tortille.
Możesz użyć konserwowanego łososia, kurczaka lub tuńczyka zamiast diabelskiej szynki. Dodaliśmy posiekaną marchewkę i można ją urozmaicić i dodać trochę mielonych zielonych chilli lub papryczek jalapeno.
Pamiętaj, aby zapakować tę kanapkę w izolowanym pudełku na lunch wraz z pudełkiem mrożonego soku lub mrożonym żelem, aby utrzymać bezpieczną temperaturę do zjedzenia obiadu.
Składniki
- 1 (8 uncji) opakowanie serka śmietankowego (zmiękczonego)
- 3 łyżki ubitego sosu sałatkowego (Miracle Whip) lub majonezu
- 3 łyżki musztardy miodowej
- 1 (16 uncji) opakowanie mrożonej kukurydzy (rozmrożone)
- 2 (4, 5 uncji) puszki deviled szynki
- 10 (8-calowych) tortilli kukurydzianych
Kroki, aby to zrobić
W średniej misce ubij ser śmietankowy z sosem sałatkowym, aż będzie gładki. Ubij musztardę miodową.
Dodaj kukurydzę i pastę do szynki.
Zmiękcz kukurydziane tortille, zawijając je w papierowy ręcznik bezpieczny dla kuchenki mikrofalowej. Miksuj tortille z wysoką mocą przez 10 sekund na tortillę, aż będą miękkie. Rozpakuj papierowy ręcznik i rozprowadź każdy zmiękczony tortillę z szynką. Zwiń tortille, zamykając nadzienie, i pokrój je na pół.
Natychmiast podawaj opakowania lub zawijaj i zamrażaj. Aby rozmrozić, pozwól rozmrozić w lodówce na noc lub włóż zamrożone kanapki do izolowanych pojemników na lunch z zamrożonym żelem.
Tagi przepisu:
- szynka
- lunch
- amerykański
- powrót do szkoły
