Piosenka Świerk / Catherine
Ilość kofeiny w twoim ulubionym napoju nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać. Kawa, herbata, yerba mate i czekolada naturalnie zawierają różne ilości kofeiny. Dla porównania, cola i napoje energetyczne zawierają określone ilości kofeiny, więc łatwiej jest wiedzieć, ile jest w nich kofeiny.
W tym przewodniku opisano, ile kofeiny zawiera każdy z tych napojów, w tym kawa bezkofeinowa i herbata, napoje gazowane, popularne napoje energetyczne, mrożone herbaty w butelkach, kawa Starbucks, herbata ziołowa (lub tisanes) i inne. Kofeina jest mierzona w miligramach (mg). W przypadku zdrowych osób dorosłych FDA twierdzi, że spożywanie do 400 miligramów dziennie nie jest zwykle związane z negatywnymi skutkami.
Kofeina w kawie
Wiele czynników wpływa na poziom kofeiny w kawie, więc ilości każdego napoju mogą się znacznie różnić. Jednak ten ogólny przewodnik może pomóc określić w przybliżeniu ilość kofeiny w napoju kawowym.
- Kawa parzona Arabica (6 uncji): od 80 do 130 mg (często około 110 mg) Kawa parzona Robusta (6 uncji): 140 do 200 mg Kawa parzona Passiona Excelsa / Arabica o niskiej zawartości kofeiny (6 uncji): 40 do 60 mgParzona kawa bezkofeinowa (8 uncji): od 2 do 12 mg, chociaż testy wykazały, że poziomy kawy bezkofeinowej są czasem znacznie wyższe. Kawa stała (8 uncji): od 27 do 173 mg (często około 65 do 90 mg) Kawa rozpuszczalna bezkofeinowa (8 uncji)): 2 do 12 mg Kawa Dunkin 'Donuts (16 uncji): 143 do 206 mg Kawa Einstein Bros. (16 uncji): 206 mg Wywar z mięty pieprzowej Balsam ziołowy (Melissa) Woda cytrynowa Balsam z cytryny Melisa (Melissa) Woda cytrynowa Trawa cytrynowa Mięta (mięta pieprzowa, mięta itp.), Ale nie marokańska który zazwyczaj zawiera zieloną herbatę, a zatem kofeinę) Liść Pokrzywy Malinowy Rooibos (aka „Herbata z Czerwonego Krzaka”) Róża (z wyłączeniem herbat czarnych o smaku różanym, herbat zielonych, herbat białych itp.) SageTarragonThymeWater
