Świerk
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 5 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 170 | Kalorie |
| 9g | Tłuszcz |
| 24g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 170 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 9g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 7% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 5 mg | 0% |
| Węglowodany ogółem 24g | 9% |
| Błonnik Dietetyczny 5g | 19% |
| Białko 2g | |
| Wapń 23 mg | 2% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Co można powiedzieć o tym prostym pomyśle na koktajl? Może wydawać się trochę dziwne, aby umieścić awokado w koktajlu, ale nadaje pyszną kremowość, a sok pomarańczowy i mango zapewniają mnóstwo słodyczy, więc nawet nie zauważysz lekko pikantnego awokado. Ciesz się tym koktajlem na zdrowe wegańskie śniadanie wolne od cholesterolu, prawie surowe śniadanie i oczywiście bezglutenowe.
Ten przepis pochodzi od Avocadoes z Meksyku
Składniki
- 1 w pełni dojrzałe awokado, o połowę, bez pestek i obrane
- 2 szklanki mrożonych kostek mango (nie rozmrożone)
- 1 szklanka soku pomarańczowego
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
W blenderze lub robocie kuchennym połącz awokado, mango, sok i 1 szklankę wody.
Świerk
Wirować, aż będzie gładka.
Świerk
Podziel pomiędzy schłodzone szklanki.
Tagi przepisu:
- awokado
- śniadanie
- amerykański
- powrót do szkoły
