Foodcollection RF / Getty Images
- Razem: 20 minut
- Przygotowanie: 2 minuty
- Gotuj: 18 minut
- Wydajność: 2 do 4 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 194 | Kalorie |
| 3g | Tłuszcz |
| 43g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 do 4 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 194 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sód 79 mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 43g | 16% |
| Błonnik Dietetyczny 4g | 14% |
| Białko 2g | |
| Wapń 16 mg | 1% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Szukasz ciepłego deseru owocowego, który możesz łatwo przygotować z podstawowych składników? Nie szukaj dalej. Tutaj banany piecze się tylko z dwóch składników - masła i brązowego cukru - tworząc szybki deser, który spodoba się wszystkim.
Przepis opiera się na twardych, ale nie zielonych bananach. Używaj owoców, których skóra jest w pełni żółta, bez brązowych plam. Można użyć w pełni dojrzałych, miękkich bananów, ale nie wytrzymają tego przepisu. Zielone banany nie mają jeszcze takich samych smaków (chociaż cukier nadrobiłby to, czego brakuje im w słodyczy), ale jeśli wolisz lekko zielone banany, możesz spróbować ich w tym przepisie.
Pieczone banany szczególnie dobrze nadają się na deser do potraw kuchni międzynarodowej, takich jak karaibska, azjatycka, tajska, filipińska, meksykańska, środkowoamerykańska lub południowoamerykańska. Ale są tak pyszne, że można je podawać po prawie każdym posiłku.
Składniki
- 4 twarde banany
- 1 łyżka stołowa plus 2 łyżeczki masła (stopione)
- Sól dla smaku
- 2 do 3 łyżek mocno zapakowanego brązowego cukru
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 375 F.
Obierz banany i umieść całe obrane banany w dobrze nasmarowanym naczyniu do pieczenia.
Obficie posmaruj banany stopionym masłem i posyp lekko solą.
Brązowy cukier równomiernie posypać bananami.
Piec od 15 do 18 minut lub do momentu, aż banany będą miękkie.
Odmiany przepisu
- Kruszone orzechy dobrze komponują się z bananami, w tym orzeszkami ziemnymi, orzechami nerkowca, migdałami, pekanami, orzechami włoskimi lub orzechami laskowymi. Każdą z nich można również uzupełnić łyżeczką syropu klonowego lub owocowym sosem deserowym lub syropem. Miłośnicy czekolady mogą dodać mżawkę sosu czekoladowego, a polewę karmelową to kolejny pyszny wybór. Gdy dodasz sos owocowy lub czekoladę, kupa bitej śmietany lub sosu z kremowym serem jest pożądanym kontrastem kolorów, który również dodaje kremowy element. podaje gorącego pieczonego banana z lodami. Szczególnie dobrze pasuje do zwykłej wanilii, orzecha klonowego lub kombinacji lodów karmelowych i czekoladowych. Pozwól swojej wyobraźni poprowadzić Cię do zabawnych i interesujących odmian.
Tagi przepisu:
- Banan
- pieczone banany
- deser
- południowy
