Isabelle Rozenbaum / Getty Images
- Razem: 40 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 25 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 362 | Kalorie |
| 23g | Tłuszcz |
| 26g | Węglowodany |
| 12g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 362 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 23g | 30% |
| Tłuszcz nasycony 8g | 41% |
| Cholesterol 73 mg | 24% |
| Sód 541 mg | 24% |
| Węglowodany ogółem 26g | 9% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 9% |
| Białko 12g | |
| Wapń 139 mg | 11% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta gorąca sałatka z owoców morza to pieczona sałatka z krewetkami i mięsem kraba, a także majonez i inne przyprawy.
Składniki
- 1 szklanka płatków krabowych
- 1 1/2 szklanki krewetek (ugotowane, pokrojone)
- 1 1/2 szklanki selera naciowego
- 1/4 szklanki cebuli (posiekanej)
- 1/4 szklanki zielonej papryki (posiekanej)
- 2 łyżki pimiento (posiekane)
- 3/4 szklanki kwaśnej śmietany
- 1/4 szklanki majonezu
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki sosu Worcestershire
- 1/2 łyżeczki soli
- Szczypta pieprzu
- 1 szklanka miękkiej bułki tartej
- 1 łyżka stopionego masła
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 350 F.
W średniej misce połącz mięso kraba, krewetki, seler, zielony pieprz, cebulę i pimiento.
W innej misce połącz śmietanę, majonez, sok z cytryny, sos Worcestershire, sól i pieprz; wmieszać w mieszankę owoców morza.
Łyżka do płytkiego naczynia do pieczenia o pojemności 1 1/2 kwarta.
Połącz bułkę tartą ze stopionym masłem; podrzucenie.
Górna zapiekanka z bułką tartą z masłem.
Piec w rozgrzanym piekarniku przez 20 do 25 minut, aż będzie gorący i musujący.
Służ i ciesz się!
Tagi przepisu:
- Pieprz
- obiad
- amerykański
- przyjęcie
