Getty Images
- Razem: 55 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 45 minut
- Wydajność: 1 chips jagodowy (6 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 318 | Kalorie |
| 10g | Tłuszcz |
| 57g | Węglowodany |
| 3g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 chips jagodowy (6 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 318 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 10 g | 13% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 27% |
| Cholesterol 20 mg | 7% |
| Sód 291 mg | 13% |
| Węglowodany ogółem 57g | 21% |
| Błonnik Dietetyczny 4g | 15% |
| Białko 3g | |
| Wapń 54 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Czy jest lepszy sposób na cieszenie się jagodami niż na ostry przepis? Ciemne, słodkie jagody i ten gryzący, chrupiący top to jedna z najlepszych kombinacji wszechczasów. Ten ostry przepis jest pysznym sposobem na wprowadzenie tych niezwykle pożywnych jagód do swojej diety. Są na wszystkich listach „super żywności” ze względu na bardzo wysoki poziom przeciwutleniaczy.
Składniki
- 4 szklanki świeżych jagód (dobrze spłukane i osuszone)
- 1/2 szklanki cukru pudru
- 1 łyżka. skrobia kukurydziana
- 2 łyżeczki. sok cytrynowy
- 1/3 szklanki pakowanego brązowego cukru
- 1/2 łyżeczki. cynamon
- 1/3 szklanki mąki
- 3/4 szklanki płatków owsianych do szybkiego gotowania
- Szczypta soli
- 1/2 kija masła (zmiękczonego)
Kroki, aby to zrobić
W misce połącz jagody, granulowany cukier, skrobię kukurydzianą i sok z cytryny i wymieszaj, aby połączyć równomiernie. Wlać do lekko masłowego naczynia do pieczenia.
W tej samej misce połącz mąkę, brązowy cukier, cynamon, owies, sól i masło. Mieszaj widelcem, aż mieszanina będzie krucha i równomiernie wymieszana. Rozłóż mieszaninę na jagody i piecz w temperaturze 375 F. przez 40 minut. Ostudzić przed podaniem.
Tagi przepisu:
- Borówka amerykańska
- chrupiące jagody
- deser
- amerykański
