Diana Rattray
- Razem: 8 godzin 10 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 8 godz
- Wydajność: służy 6
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 324 | Kalorie |
| 15g | Tłuszcz |
| 30g | Węglowodany |
| 18g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: Służy 6 | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 324 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 20% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 26% |
| Cholesterol 39 mg | 13% |
| Sód 1312 mg | 57% |
| Węglowodany ogółem 30g | 11% |
| Błonnik Dietetyczny 8g | 29% |
| Białko 18g | |
| Wapń 48 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
W tym łatwym przepisie na garnek, suszone ziarna lima - lub masło - są powoli gotowane do perfekcji z wędzoną kiełbasą i kilkoma przyprawami. Niewielka ilość Tabasco dodaje smaku smakom do tych pysznych ziaren, które w zależności od preferencji stanowią świetne danie główne lub główne.
Składniki
- 1 funt fasoli Lima (na sucho)
- 1 funt wędzonej kiełbasy (takiej jak andouille, kielbasa lub podobna)
- 1 pęczek zielonej cebuli
- 1/2 łyżeczki. czosnek w proszku
- 4 kostki bulionu wołowego
- 3/4 łyżeczki. sos tabasco
Kroki, aby to zrobić
Umyj fasolę i włóż ją do wolnowaru. Dodaj 6 szklanek wody. Wędzoną kiełbasę pokrój na okrągłe kawałki i dodaj do limonki. Posiekaj zieloną cebulę i dodaj do mieszanki. Teraz dodaj pozostałe składniki i wymieszaj.
Przykryj i gotuj na wolnym ogniu na wysokim poziomie przez 8 do 10 godzin.
Podawać z chlebem kukurydzianym lub ciastkami.
Tagi przepisu:
- fasolki
- danie główne
- południowy
- powrót do szkoły
