Diana Rattray
- Razem: 75 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 60 minut
- Wydajność: Służy od 6 do 8
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 176 | Kalorie |
| 10g | Tłuszcz |
| 13g | Węglowodany |
| 9g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: Służy od 6 do 8 | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 176 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 10 g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 24% |
| Cholesterol 134 mg | 45% |
| Sód 248 mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 13g | 5% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 3% |
| Białko 9g | |
| Wapń 134 mg | 10% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
To świetnie smakujący quiche z szynką z pomidorami, miły brunch lub danie obiadowe.
Składniki
- 1 9-calowa skórka z ciasta, nie wypiekana
- 6 dużych jaj
- 1 szklanka na pół i pół
- 1/4 łyżeczki suszonego tymianku
- 1/4 łyżeczki suszonej natki pietruszki
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu
- Gałka muszkatołowa
- 1/2 szklanki posiekanego sera Cheddar lub szwajcarskiego
- 1/2 szklanki posiekanych pomidorów
- 1/4 szklanki posiekanej cebuli
- 1/4 szklanki posiekanej szynki
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 400 F.
Widelcem kilka razy przebij niepieczoną skórkę z ciasta. odłożyć na bok. W misce miksującej wymieszaj jajka, pół na pół i przyprawy.
Posyp ser, warzywa i szynkę niewypełnioną skórką.
Wlać mieszaninę jajek.
Piec w temperaturze 400 F przez 45 do 60 minut lub do momentu ładnego zrumienienia.
Służy od 6 do 8.
Tagi przepisu:
- Pomidor
- lunch
- amerykański
- dzień Matki
