Łatwa zapiekanka z indyka i ryżu.
Świerk
- Razem: 50 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 40 minut
- Wydajność: 1 zapiekanka (4 porcje)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 1172 | Kalorie |
| 39g | Tłuszcz |
| 55g | Węglowodany |
| 142g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 zapiekanka (4 porcje) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 1172 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 39g | 50% |
| Tłuszcz nasycony 10g | 49% |
| Cholesterol 452 mg | 151% |
| Sód 1066 mg | 46% |
| Węglowodany ogółem 55g | 20% |
| Błonnik Dietetyczny 4g | 13% |
| Białko 142g | |
| Wapń 103 mg | 8% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta prosta zapiekanka z indyka i ryżu jest doskonałym sposobem na użycie resztek indyka. Jeśli zdarzy ci się pozostać sos, dodaj trochę sosu, aby nadać mu jeszcze więcej smaku.
Skondensowana zupa sprawia, że przepis jest łatwym i wygodnym posiłkiem składającym się z jednego dania. Użyj kremu z selera lub kremu zupa grzybowa.
Tę łatwą zapiekankę można również uzupełnić posiekanym serem cheddar tuż przed pieczeniem.
Składniki
- 2 szklanki gotowanego indyka (pokrojone w kostkę)
- 2 szklanki gotowanego ryżu
- 1/4 szklanki zielonego pieprzu (drobno posiekanego)
- 1/2 szklanki posiekanej cebuli (drobno)
- Opcjonalnie: 1 (3 do 4 uncji puszki) pokrojone grzyby (osuszone)
- 1 (10 3/4 uncji puszki) skondensowana śmietana zupy grzybowej lub śmietana z selera
- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
- Sól i świeżo zmielony czarny pieprz (do smaku)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki. Rozgrzej piekarnik do 350 F.
Składniki na zapiekankę z indyka z ryżem. Świerk
Połącz wszystko w dużej misce.
Połącz wszystkie składniki. Świerk
Łyżkę miksujemy do nasmarowanej 1/2-kwartowym naczyniem żaroodpornym.
Łyżkę wymieszaj do naczynia żaroodpornego. Świerk
Przykryć i piec 30 do 40 minut, aż będzie szampan.
Przykryj i upiecz. Świerk
Służ i ciesz się!
Odmiany przepisu
- Aby uzyskać dodatkowy kolor i smak, dodaj 1 mały słoik odsączonego i pokrojonego w kostkę pimiento lub kilka łyżek drobno posiekanej czerwonej papryki. Aby posmarować masłem bułkę tartą, połącz 1 szklankę miękkiej drobnej bułki tartej z 2 łyżkami stopionego masła. Posyp garnek przed pieczeniem. Zrób garnek z pokrojonym w kostkę ugotowanym kurczakiem zamiast indyka. Dodaj kilka łyżek bekonu. Na koniec zapiekanka z prażonymi migdałami smażonymi migdałami tuż przed zakończeniem.
Tagi przepisu:
- Pieprz
- danie główne
- amerykański
- rodzinny obiad
