Michelle McMahon / Getty Images
- Razem: 10 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 5 minut
- Wydajność: 2 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 295 | Kalorie |
| 18g | Tłuszcz |
| 14g | Węglowodany |
| 18g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 295 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 8g | 38% |
| Cholesterol 467 mg | 156% |
| Sód 464 mg | 20% |
| Węglowodany ogółem 14g | 5% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 4% |
| Białko 18g | |
| Wapń 87 mg | 7% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Jeśli szukasz zabawnych sposobów na prezentowanie jedzenia swoim dzieciom, te jajka w koszyku to szybki i łatwy przepis, który jest jednocześnie słodki i pożywny. Jajka to wspaniały sposób na wyżywienie rodziny, a ponieważ są tak bogate w składniki odżywcze, że wasze maleństwa będą miały wspaniałe źródło białka i tłuszczów, nawet jeśli zjadą tylko jedno z naszych gniazd. Podawaj z domowej roboty parfaitem wykonanym z warstw greckiego jogurtu, muesli i owoców - to wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć dzień.
Jak zrobić łatwe jajka w koszyku
Przepis jest na tyle prosty, że dzieci mogą pomóc w kuchni. Potrzebujesz tylko 5 minut, aby przygotować śniadanie dla całej rodziny.
Składniki
- 3 łyżeczki masła (podzielone)
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 2 duże jajka
- Sól koszerna (do smaku)
- Świeżo mielony pieprz (do smaku)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Użyj foremki do ciastek, aby wyciąć swój ulubiony kształt na środku każdego kawałka chleba.
Świerk
Masło 1 stronę każdego kawałka chleba, łącznie z kawałkami, z pozostałym masłem.
Świerk
Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i stop 1 łyżeczkę masła na patelni.
Świerk
Połóż chleb na patelni z masłem skierowanym w dół.
Świerk
Rozbij 1 jajko na małe naczynie i delikatnie wsuń je do otworu w chlebie.
Świerk
Jeśli patelnia jest wystarczająco duża, aby ugotować oba jednocześnie, powtórz proces z pozostałym jajkiem i kromką chleba.
Gotuj, aż jajko będzie złote na dnie, od 1 do 2 minut.
Świerk
Delikatnie odwróć, aby gotować po drugiej stronie, około 1 minuty. Umieść na talerzu do serwowania i posyp solą i pieprzem.
Świerk
Tosty po obu stronach, po około 1 minucie.
Świerk
Podaj natychmiast tosty i udekoruj wycinankami.
Ciesz się gorącym!
Więcej zagnieżdżonych jaj
Wypróbuj te inne „gniazda”, aby zrobić wspaniałe prezentacje jajek:
- Zbierane bułeczki: zgarnij ciasto ze swojego ulubionego bajgla, ubij dwa jajka i napełnij każdą połówkę bułki jajkiem. Posyp solą i pieprzem i piecz w temperaturze 350 F przez 10 minut. Podawać z mieszaną zieleniną i sosem sałatkowym. Kwadraty z ciasta francuskiego: Wytnij kwadraty z ciasta francuskiego i umieść je w natłuszczonej foremce. Piec w temperaturze 350 F przez 8 minut z kulkami do pieczenia na wierzchu, aby uniknąć dmuchania. Wyjmij z piekarnika i rozbij jajko do każdego gniazda, a następnie posyp solą i pieprzem. Piecz przez dodatkowe 7 minut i udekoruj posiekanym szczypiorkiem. Podawać z sałatką owocową. Nadziewane bagietki: Pokrój bagietkę w grube plastry, tak cienkie, aby mogły stać po bokach na blasze do pieczenia. Palcami dociśnij ciasto do skórki, aby utworzyć gniazdo. Połóż plastry bagietki na natłuszczonej patelni do pieczenia i rozbij jajka na każdym z nich. Posyp solą truflową i skrop oliwą z oliwek. Piec w 350 F przez 10 minut. Podawać z cebulą ziemniaczaną Pieczone awokado: wrzuć jedno duże awokado i połam dwa jajka przepiórcze w każdej połowie. Posyp solą, pieprzem i płatkami pieprzu. Piec w temperaturze 350 F przez 10 minut i udekorować posiekaną kolendrą. Podawać z ciepłymi tortillami kukurydzianymi.
Tagi przepisu:
- jajko
- śniadanie
- amerykański
- powrót do szkoły
