Diana Rattray
- Razem: 60 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 45 minut
- Wydajność: od 4 do 6 porcji
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 653 | Kalorie |
| 46g | Tłuszcz |
| 31g | Węglowodany |
| 29g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 do 6 porcji | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 653 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 46g | 59% |
| Tłuszcz nasycony 26g | 128% |
| Cholesterol 141 mg | 47% |
| Sód 1080 mg | 47% |
| Węglowodany ogółem 31g | 11% |
| Błonnik Dietetyczny 4g | 13% |
| Białko 29g | |
| Wapń 495 mg | 38% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Ta aromatyczna zapiekanka z tuńczyka sprawi, że będziesz zadowolony z rodziny. Podawaj zapiekankę z tuńczyka z podrzuconą sałatką, aby uzyskać idealny posiłek w każdy dzień tygodnia.
Rozdrobniony ser cheddar stanowi smaczną polewę do zapiekanki, ale możesz użyć mieszanki cheddar jack lub pół amerykańskiego sera technologicznego. Dodaj dodatkowy ser, jeśli chcesz!
Składniki
- 8 uncji makaronu łokciowego
- Tuńczyk od 7 do 10 uncji (osuszony)
- 6 łyżek masła (do użytku dzielonego)
- 3 łyżki cebuli (drobno posiekanej)
- 2 łyżki zielonej papryki (drobno posiekanej)
- 2 łyżki mąki uniwersalnej
- 3/4 łyżeczki soli lub przyprawionej soli
- 1/8 łyżeczki pieprzu
- 1 szklanka mleka
- 1/2 szklanki mrożonego groszku (rozmrożonego)
- 1 puszka (10 3/4 uncji) skondensowana śmietana zupy grzybowej lub śmietana z selera
- 1 szklanka (4 uncje) posiekanego sera cheddar
- 1 szklanka miękkiej drobnej bułki tartej
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 350 F. Masło 2-litrowej zapiekanki.
Makaron gotować we wrzącej osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki, osuszyć i spłukać.
Rozpuść 4 łyżki masła w dużym rondlu lub holenderskim piekarniku; dodaj posiekaną cebulę i paprykę i smaż na małym ogniu przez około 3 do 4 minut, aż będą miękkie.
Dodaj mąkę, sól i pieprz; gotować, mieszając, przez około 1 do 2 minut.
Dodaj mleko i skondensowaną zupę i mieszaj na małym ogniu, aż sos będzie gładki i zagęszczony.
Dodaj gotowaną odsączony makaron, płatek tuńczyka, groszek i około połowy sera do mieszanki sosu, ciągle mieszając.
Wlać mieszaninę do przygotowanej zapiekanki; na wierzchu pozostały tarty ser.
Roztop pozostałe 2 łyżki masła i wrzuć bułkę tartą, aż dokładnie się pokryje. Rozłóż okruchy na warstwie sera.
Piec zapiekankę przez 30 do 40 minut lub do momentu, aż okruchy okruchów będą ładnie rumiane.
Tagi przepisu:
- ser Cheddar
- danie główne
- amerykański
- cośkolwiek do jedzenia
