Sloppy Joe. Paul Poplis / Getty Images
- Razem: 25 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 20 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 644 | Kalorie |
| 13g | Tłuszcz |
| 94g | Węglowodany |
| 42g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 644 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 13g | 16% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 24% |
| Cholesterol 101 mg | 34% |
| Sód 1109 mg | 48% |
| Węglowodany ogółem 94g | 34% |
| Błonnik Dietetyczny 9g | 31% |
| Białko 42g | |
| Wapń 94 mg | 7% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Gdy nauczysz się, jak robić niechlujne Joe za pomocą tego prostego przepisu, możesz zmieniać go na wiele różnych sposobów. Spróbuj użyć gorącej i pikantnej musztardy lub musztardy miodowej zamiast żółtej musztardy. Dodaj posiekaną zieloną i czerwoną paprykę (brązową z cebulą i mieloną wołowiną). Lub zmień rodzaj używanych rolek. Lubię używać bułek ziemniaczanych, ale hawajskie bułki też są fajne.
Składniki
- 1 duża cebula (pokrojona w kostkę)
- 1 funt. ekstra chuda mielona wołowina (90% chudego)
- Ketchup 1-1 / 2 szklanki
- 1/4 szklanki żółtej musztardy
- 1 łyżeczka brązowego cukru
- 1 łyżeczka sosu Worcestershire
- 1/4 łyżeczki. pieprz
- 4 kanapki ziemniaczane wielkości
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Brązowa cebula i mielona wołowina na patelni. Spuścić tłuszcz.
Dodaj do mięsa keczup, musztardę, brązowy cukier, sos Worcestershire i pieprz. Dusić 10 minut. Tymczasem tostowe bułeczki.
Podawaj na prażonych bułkach ziemniaczanych, bułkach hamburgerowych lub hawajskim chlebie.
Nie przegap: Przepisy na kolację przyjazną dzieciom
Tagi przepisu:
- Pomidor
- Sloppy Joe
- obiad
- amerykański
