Leah Maroney
- Razem: 35 minut
- Przygotowanie: 15 minut
- Gotuj: 20 minut
- Wydajność: 3 filiżanki (6 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 471 | Kalorie |
| 21g | Tłuszcz |
| 66g | Węglowodany |
| 10g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 3 filiżanki (6 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 471 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 12g | 60% |
| Cholesterol 69 mg | 23% |
| Sód 79 mg | 3% |
| Węglowodany ogółem 66g | 24% |
| Błonnik Dietetyczny 2g | 9% |
| Białko 10g | |
| Wapń 59 mg | 5% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Granola francuska szarlotka jest pełna miękkich jabłek, rodzynek, kokosa i oczywiście owsa! Nazywaj mnie szalonym, ale uwielbiam miękką wypiekaną muesli. Żucie granoli przypomina mi pyszne gryzące batoniki granola, które jadłem jako dziecko. Inspiracją dla tej muesli była nasza ulubiona muesli (Raspberry Field Farm), którą stale jadaliśmy, gdy chodziliśmy na studia w dolinie Hudson. Ich granola z szarlotką jest tak wyjątkowa. Smakuje dokładnie jak szarlotka i jest miękka i pyszna.
Możesz szybko wymieszać tę muesli, szczególnie jeśli kupujesz suszone kawałki jabłek i nie robisz własnych w domu jak ja. Mieliśmy tak dużo jabłek w domu od sezonu zbioru jabłek! Próbowałem z nich korzystać w każdy możliwy sposób! Placki z jabłkami i babeczki eksplodują w naszym domu! Oczywiście możesz suszyć własne jabłka, jeśli chcesz. Po prostu obierz, pokrój i pokrój jabłka. Połóż je na blasze do pieczenia i pozostaw do wyschnięcia w piekarniku o temperaturze 200 F na około 1 1/2 godziny. Wyjmij je z piekarnika, pozwól im trochę ostygnąć i użyj ich we wszystkich przepisach, które wymagają suszonych jabłek!
Pyszne muesli podawane na jogurcie lub z mlekiem. Umożliwia także szybką i pyszną przekąskę w dowolnym momencie! Po prostu włóż go do torby i zabierz na śniadanie! Możesz go także zjeść razem ze szklanką sangrii jabłkowego cydru!
Składniki
- 2 1/2 szklanki owsa (staromodny)
- 1 szklanka suszonych jabłek (posiekanych)
- 1/4 szklanki słodzonych płatków kokosowych
- 1/2 szklanki rodzynek
- 1 szklanka chrupkiego płatka ryżowego
- 2/3 szklanki miodu
- 1/2 szklanki syropu klonowego
- 2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki ziela angielskiego
- 1 szczypta soli
- 8 łyżek masła
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 350 F.
W dużej misce wrzuć płatki owsiane, suszone jabłka, chrupiące płatki ryżowe, kokos i rodzynki. Upewnij się, że są dobrze wymieszane, a dobre rzeczy są rozproszone w owsie.
Dodaj miód, syrop klonowy i masło do rondla. Ogrzewać na medium przez około 5-6 minut. Mieszaj od czasu do czasu drewnianą łyżką. Trochę się spieni i to jest w porządku. Mieszaj przyprawy w mieszance miodu, aż zostaną całkowicie połączone.
Skrop gorącą mieszankę miodu na wierzch mieszanki owsianej i mieszaj gumową szpatułką, aż owies będzie całkowicie pokryty.
Rozłóż mieszaninę na dużej patelni w jednej cienkiej warstwie. Piec około 15-20 minut. Pozwól muesli ostygnąć, a następnie umieść w szczelnym pojemniku.
Tagi przepisu:
- jabłko
- śniadanie
- amerykański
- powrót do szkoły
