Świerk
- Razem: 15 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 10 minut
- Wydajność: 2 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 304 | Kalorie |
| 2g | Tłuszcz |
| 72g | Węglowodany |
| 6g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 304 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 2 g | 3% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 3% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 44 mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 72g | 26% |
| Błonnik Dietetyczny 7g | 24% |
| Białko 6g | |
| Wapń 82 mg | 6% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Podaruj sobie filiżankę gorącej herbaty imbirowej. Jeśli zostanie wyprodukowany ze świeżego korzenia imbiru, będzie o wiele smaczniejszy niż imbirowa herbata parzona ze starej herbaty. Jest to zdrowy napój, który doskonale nadaje się do trawienia, z reputacją kojącego i uzdrawiającego.
Wypróbuj tę prostą i łatwą do zrobienia herbatę imbirową jako ożywczy sposób na rozpoczęcie dnia. Przepis ten pochodzi z tajlandzkiego ośrodka odosobnienia dla surowej żywności i zdrowia. Podają go swoim gościom jasno i wcześnie rano.
Kliknij Odtwórz, aby zobaczyć ten przepis
Składniki
- 2 łyżki korzenia imbiru (świeży, surowy, około 2 cali korzenia imbiru)
- 1 1/2 do 2 szklanek wody
- 1 do 2 łyżek miodu (lub nektaru z agawy, do smaku)
- Opcjonalnie: 1 łyżka świeżego soku z limonki (sok z 1/2 limonki)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Najpierw przygotuj świeżego imbiru, obierając go i krojąc cienko, aby zmaksymalizować powierzchnię. Pomoże ci to przygotować bardzo aromatyczną herbatę imbirową.
Świerk
Gotuj imbir w wodzie przez co najmniej 10 minut. Aby uzyskać mocniejszą i bardziej pikantną herbatę, gotuj przez 20 minut lub dłużej i użyj więcej plasterków imbiru.
Świerk
Usuń go z ognia i dodaj sok z limonki i miód (lub nektar z agawy), aby posmakować i cieszyć się herbatą imbirową.
Świerk
Porady
- Sekretem idealnej leczniczej herbaty imbirowej jest mnóstwo świeżego imbiru, gotowanego przez długi czas, aby wydobyć smak. Naprawdę nie możesz przesadzić, więc dodaj tyle imbiru i gotuj, aż będzie gotować tak długo, jak chcesz. Korzeń imbiru jest łatwo dostępny w sekcji warzyw w większości sklepów spożywczych lub można go znaleźć na rynku azjatyckim Korzenie mają zazwyczaj średnicę około 1 cala, a przekrój 2 cali powinien dać około 2 łyżek pokrojonego imbiru. Jeśli używasz wagi, 2-calowy segment powinien wynosić około 0, 5 uncji. Jeśli masz resztki korzenia imbiru, możesz zamrozić go, aby użyć później. Działa to doskonale w przypadku herbaty imbirowej. W przypadku herbaty przez cały tydzień przygotuj dużą porcję, podwajając lub potrojąc przepis. Przechowuj herbatę w zamkniętym pojemniku w lodówce. Pij na zimno lub podgrzewaj, jedna filiżanka na raz.
Odmiany przepisu
- Naturalny nektar z agawy lub miód jest stosowany jako bezcukrowy środek słodzący, ale możesz również cieszyć się tą herbatą niesłodzoną, w zależności od twoich celów zdrowotnych lub osobistego gustu. Niektórzy ludzie lubią to słodsze, ale nadal jest pyszne niesłodzone. Jeśli lubisz herbatę słodzoną, możesz również spróbować tego przepisu z brązowym syropem ryżowym jako alternatywnym środkiem słodzącym. Świeży sok z limonki doskonale uzupełnia imbir i dodaje trochę witaminy C do rozpocznij dzień. Wypróbuj wersję Honey Lemon Ginger Tea.
Imbir w innych przepisach
Jeśli chcesz użyć imbiru w innych przepisach, możesz zrobić smażone warzywa z lekkim sosem cytrynowo-imbirowym lub domową zupę marchewkowo-imbirową ze świeżą kolendrą. Aby uzyskać coś zupełnie innego, spróbuj słodkiej i pikantnej zimnej zupy z mango.
Tagi przepisu:
- wegetariański
- herbata imbirowa
- amerykański
- zimowy
