- Razem: 15 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 10 minut
- Wydajność: Służy 1-2
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 277 | Kalorie |
| 9g | Tłuszcz |
| 40g | Węglowodany |
| 10g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: Służy 1-2 | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 277 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 9g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 26% |
| Cholesterol 18 mg | 6% |
| Sód 267 mg | 12% |
| Węglowodany ogółem 40g | 15% |
| Błonnik Dietetyczny 8g | 27% |
| Białko 10g | |
| Wapń 115 mg | 9% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Przypominający kremowy sernik jagodowy, tost to cudownie słodki, tarty i kremowy sposób na rozpoczęcie dnia. Dodanie świeżej mięty jest nieoczekiwanym, ale bardzo wartościowym akcentem końcowym!
Składniki
- 1 1/2 szklanki jeżyn (świeżych lub mrożonych)
- 1/2 szklanki jagód (świeżych lub mrożonych)
- 1 do 2 łyżeczek skrobi kukurydzianej
- 1 1/2 łyżki cukru
- 1 łyżeczka wanilii
- 3 łyżki wody
- 2 do 4 kromek chleba (dowolny chleb, który wolisz; chałka działa dobrze)
- 2 uncje koziego sera
- Opcjonalnie: świeża mięta, posiekana
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
W rondlu połącz jeżyny, jagody, skrobię kukurydzianą, wanilię, cukier i wodę. Przykryj i gotuj na średnim ogniu. Po gotowaniu na wolnym ogniu dobrze zmiksuj i dobrze wymieszaj. Odłożyć na bok.
Chleb tostowy.
Posmaruj każdy plasterek kozim serem i ułóż łyżkę ciepłej mieszanki jagodowej. Posyp posiekaną świeżą miętą, jeśli ją masz.
Tagi przepisu:
- Kozi ser
- śniadanie
- amerykański
- zimowy
