Gluten

Emily Hawkes dla The Spruce

• Razem: 25 minut
• Przygotowanie: 5 minut
• Gotuj: 20 minut
• Wydajność: 3 do 4 porcji

4 oceny Dodaj komentarz

Wskazówki żywieniowe (na porcję)
538	Kalorie
17g	Tłuszcz
83g	Węglowodany
13g	Białko

Zobacz pełne wytyczne żywieniowe Ukryj pełne wytyczne żywieniowe ×

Fakty żywieniowe
Porcje: 3 do 4 porcji
Kwota na porcję
Kalorie	538
% Dzienna wartość*
Tłuszcz całkowity 17g	22%
Tłuszcz nasycony 3g	13%
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 1387 mg	60%
Węglowodany ogółem 83g	30%
Błonnik Dietetyczny 5g	16%
Białko 13g
Wapń 110 mg	8%
*% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych.

(Informacje o wartościach odżywczych są obliczane przy użyciu bazy danych składników i należy je traktować jako dane szacunkowe.)

Pamiętaj, aby użyć makaronu z patyczkiem ryżowym oraz bezglutenowego i pszennego sosu sojowego (takiego jak tamari), jeśli potrzebujesz tego przepisu, aby był bezglutenowy.

Składniki

• 1 funtowy makaron ryżowy
• 3 łyżki oleju sezamowego (podzielonego)
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżeczka wody
• 2 łyżeczki sosu sojowego (lub tamari bez glutenu)
• 1 łyżka tahini
• 1 łyżka stołowa sherry lub octu ryżowego
• 1 łyżka syropu klonowego
• 1 ząbek czosnku (mielony)
• 1/2 łyżeczki świeżego imbiru (mielonego lub tartego)
• 3 zielone cebule (w plasterkach)

Kroki, aby to zrobić

Zbierz składniki.



Emily Hawkes dla The Spruce

Gotuj makaron w wodzie tylko przez kilka minut, więc zaczynają mięknąć, ale nie są jeszcze całkowicie ugotowane. Drenaż.



Emily Hawkes dla The Spruce

Na dużej patelni usmażyć makaron w 2 łyżkach oleju sezamowego, często mieszając. Gotuj przez 3–5 minut lub do momentu, aż makaron będzie miękki. Zdjąć z ognia.



Emily Hawkes dla The Spruce

W dużej misce lub blenderze wymieszaj lub zmiksuj 1 łyżkę oleju sezamowego, masła orzechowego, wody, sosu sojowego (lub tamari), octu tahini, sherry lub octu ryżowego, syropu klonowego, czosnku i imbiru.



Emily Hawkes dla The Spruce

Wrzuć tę mieszaninę z makaronem.



Emily Hawkes dla The Spruce

Mieszaj w zielonej cebuli. W razie potrzeby schłodzić przed podaniem.

Co należy wiedzieć o chińskich makaronach?

Tagi przepisu:

• makaron
• danie główne
• chiński
• powrót do szkoły

Oceń ten przepis W ogóle mi się nie podoba. To nie jest najgorsze. Jasne, to się uda. Jestem fanem - poleciłbym. Niesamowity! Kocham to! Dziękuję za twoją ocenę!