Wypróbuj niektóre z tych przepisów na kanapki, aby Twój następny lunch był ekscytujący!
-
Klasyczny przepis włoski Sub
Ser z Grilla Społecznościowy
Wszyscy uwielbiają w pełni załadowane włoskie okręty wypełnione włoskimi mięsami, słonymi serami, świeżymi warzywami i aromatycznymi dressingami - więc dlaczego nie spróbować zrobić je samemu, aby rutyna na lunch była bardziej ekscytująca!
Wskazówki:
- W zależności od tego, jak bardzo jesteś głodny, ta gruba, aromatyczna kanapka może nakarmić do 2 lub 4 osób. Gdy ta kanapka siedzi, smaki zaczynają się łączyć i z czasem stają się bardziej aromatyczne. Jeśli czekasz na zjedzenie, pamiętaj o owinięciu ciasno papierem rzeźniczym lub woskowym, aby składniki pozostały na tackach, a kanapka nie była rozmoczona. Nie masz tych dokładnie pod ręką? Bez obaw! Wystarczy dowolna odmiana włoskich składników. Eksperymentuj z mieszanką różnych mięs na lunch, aby zobaczyć, co lubisz najbardziej. Spróbuj użyć różnych warzyw i serów, takich jak ładna marynowana giardiniera ze świeżą mozzarellą lub pieczoną czerwoną papryką z serem asiago.
-
Pikantny Tajski Sałatka Z Kurczaka Z Sosem Sezamowym Orzechowym
Ser z Grilla Społecznościowy
Ta pikantna tajska sałatka z kurczakiem jest świetną aromatyczną i zdrową alternatywą dla typowych ciężkich sałatek z kurczaka na bazie majonezu. Pełen arachidowej niesamowitości sos sezamowy o smaku orzechowym jest pełen smaku i tworzy niesamowity sos do owijania kurczaka bez poczucia winy. Zioła nadają kanapce nieoczekiwany smak świeżości, podczas gdy Sriracha dodaje jej przyprawy. A jeśli nie lubisz ciepła, zostaw Srirachę i chili i dodaj odrobinę soku z limonki.
Oto kilka wskazówek, dzięki którym ta kanapka będzie jeszcze bardziej niesamowita:
- Jeśli nie masz pod ręką kurczaka z rożna, spróbuj ugotować dwie piersi i rozdrobnić je widelcem. Nie jedz mięsa, ale nadal chcesz spróbować tej kanapki? - nie martw się! Spróbuj wymienić kanapkę z tempeh, grillowanym tofu lub opiekanym kalafiorem.Jeśli nie masz czasu na ręczne przygotowanie sosu z orzeszków ziemnych z sezamem, po prostu kup pakowaną odmianę ze sklepu, posmakuj jej i dokończ świeżą limonką sok, mleko kokosowe lub słodki sos chili.
-
Kanapka Caprese Z Pomidorem, Mozzarellą + Świeżą Bazylią
Ser z Grilla Społecznościowy
Kanapka Caprese to klasyczny włoski wegetariański sub, który jest pełen smaku, a jednocześnie jest bardzo łatwy do zrobienia. Zrobione z grubych plasterków świeżej mozzarelli, słodkich włoskich pomidorów, bogatej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, pikantnej polewy balsamicznej i ziołowej bazylii, nic dziwnego, że sława tej kanapki dotarła do Stanów Zjednoczonych.
Wskazówki:
- Jeśli dostaniesz tę kanapkę we Włoszech, najprawdopodobniej jest zrobiona z bawolej mozzarelli. Chociaż zwykła mozzarella nadal działa cuda na tej kanapce, mleko bawole nadaje serowi dodatkowy smak. Jeśli nie możesz znaleźć bawolej mozzarelli w miejscu zamieszkania, nie martw się, możesz nadal używać świeżej mozzarelli - po prostu upewnij się, że nie używasz przetworzonej odmiany o niskiej zawartości wilgoci. Nie masz pod ręką balsamicznej glazury? Nie martw się! Możesz zamówić część lub użyć zwykłego octu balsamicznego lub zrobić sam, dodając 1/2 szklanki octu balsamicznego z 1/4 szklanki soku jabłkowego i gotując, aż zamieni się w gęsty syrop. Osobiście podoba mi się obie wersje jednakowo i faktycznie zmieniam ją w zależności od tego, czy chcę trochę więcej kwasowości (zwykły ocet balsamiczny) lub słodyczy (glazura balsamiczna) w moim obiedzie. Przyprawa - nie zapomnij posolić i pieprzyć swoich składników! To bardzo ważny krok, który sprawi, że Twoja kanapka będzie wyjątkowo aromatyczna i pyszna!
-
Cemita - meksykańska kanapka z wieprzowiną w stylu Pueblan
The Cemita - Meksykańska Cemita Sandwich. Ser z Grilla Społecznościowy
Przepis na tę meksykańską kanapkę Cemita - Pueblan Style nie jest z tego świata!
Podobnie jak torta, Cemita to meksykańska kanapka pochodząca z regionu Puebla w Meksyku. Zazwyczaj faszerowana różnorodnymi smażonymi mięsami, awokado, queso, chipotles i czerwonym sosem, ta kanapka jest bardzo wszechstronna, a jednocześnie bardzo pyszna.
Skąd więc nazwa? Cemita pochodzi od rodzaju bułki, na której podaje się tę kanapkę. Cemita jest zwykle wytwarzana z ciasta jajecznego i po upieczeniu jest zwieńczona ziarnami sezamu. Niektóre osoby wybierają chleb, aby lepiej trzymać składniki, ale wolę posmarować chleb, tworząc grubszą powierzchnię, aby kanapka mogła lepiej trzymać się razem.
-
Ser Kozi, Szynka Rozmarynowa, Jabłko I Kanapka Miodowa Ze Świeżą Rukolą
Ser z Grilla Społecznościowy
Ten kozi ser, szynka rozmarynowa, jabłko i kanapka z miodem ze świeżą rukolą to świetny sposób na urozmaicenie Twojego lunchboxu!
Ta smaczna kanapka w stylu francuskim z szynką rozmarynową, kozim serem, jabłkiem, cytryną i rukolą jest słodka, słona, pikantna i chrupiąca i stanowi idealny posiłek na lunch.
Wskazówki i sugestie:
- Nie jesz mięsa? Porzuć szynkę i dodaj więcej plasterków jabłka i więcej koziego sera. Lub spróbuj dodać pieczonej marchewki, puree z pieczonej dyni piżmowej lub marynowanych buraków, aby uzyskać nieoczekiwany wybuch niesamowitości! Chcesz mniej węglowodanów, ale cały ten chleb? Spróbuj zgarnąć wnętrze kanapki. To nie tylko zmniejsza ilość węglowodanów, ale także pomaga utrzymać wszystkie składniki w jednym kawałku na kanapce, dzięki czemu nic nie wypadnie podczas jedzenia. Lub spróbuj zrzucić chleb razem i zmieszać wszystkie składniki w misce sałatkowej, aby uzyskać piękny lunch bez poczucia winy. Ta kanapka jest idealna na pikniki, pudełka na lunch, a nawet jako przystawka na imprezy! Aby zmienić tę kanapkę w cudowną przystawkę crostini, krojąc bagietkę na monety, opiekając je, a następnie polewając każdą rundę kawałkiem jabłka, kawałkiem szynki, kruszonką koziego sera i świeżymi liśćmi rukoli zwieńczonymi oliwą z oliwek, cytryna, sól i pieprz.
-
Najlepszy w historii ekologiczny przepis na kanapkę z boczkiem z indyka
Ser z Grilla Społecznościowy
Chociaż możesz pomyśleć, dlaczego zawracasz sobie głowę produkowaniem tej najlepszej ekologicznej kanapki z boczkiem z indyka. w domu to klasyczny zszywacz delikatesowy, który mogę zdobyć w dowolnym miejscu i czasie. Ale poczekaj, pomyśl o tym w ten sposób: kiedy robisz to w domu, pozyskując lokalne, świeże i ekologiczne składniki, jesteś w stanie stworzyć kanapkę, która nie tylko smakuje lepiej niż lokalna podstawowa bodega, ale także tworzysz kanapka, która jest lepsza na przyszłość.
Moja wersja tej kanapki zawiera organicznego wędzonego indyka, boczek z naszego lokalnego rzeźnika, ekologiczny provolone pochodzący z Wisconsin, domowe ranczo, bułkę z preclem z piekarni oraz lokalnie uprawiane pomidory i awokado.
Chcesz coś jeszcze do tej kanapki? Spróbuj dodać pastę z pieprzu chipotle do swojego rancza, aby uzyskać ostry zwrot. Połącz go z dobrymi chipsami ziemniaczanymi, marynatą i mrożoną lodem herbatą.
-
Chimichurri Wędzona Sałatka Z Kurczaka Z Grilowaną Kukurydzą I Peppadews
Ser z Grilla Społecznościowy
Sprawdź tę sałatkę z kurczaka wędzonego chimichurri Kanapka z grillowaną kukurydzą i kanapką Peppadews, jeśli szukasz nowego sposobu na urozmaicenie sałatki z kurczaka! Ta przepyszna wersja ma wędzoną pierś kurczaka, chrupiącą chimichurri, świeżą grillowaną kukurydzę i miazgę pieprzową.
-
Tradycyjny kubański przepis na kanapki
Świerk
Kubańska kanapka jest pełna słonej wieprzowiny, bogatego szwajcarskiego sera, pikantnej żółtej musztardy i pikanterii z kiszonego ogórka na gorącym i chrupiącym chlebie kubańskim.
Odkąd wychowałem się w Tampie, mogę powiedzieć, że kubańska kanapka i ja mamy trochę historii. Jest słony, bogaty i pikantny i nie musisz jechać do Tampy, Miami czy Kuby, aby znaleźć idealnego kubańskiego - dzięki temu prostemu i łatwemu przepisowi możesz zrobić to w domu!
-
Kanapka z salami, mozzarellą i pieczoną papryką
Ser z Grilla Społecznościowy
Ta prosta, ale aromatyczna włoska kanapka składa się ze świeżej mozzarelli, salami zesty, słodkiej pieczonej czerwonej papryki, żywych liści bazylii i bogatej maślanej oliwy z oliwek.
Wskazówki:
- Wybierając oliwę z oliwek do tej kanapki, myśl o niej jako o komponencie smakowym, a nie o czymś do smażenia. Poszukaj oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia z Włoch, która została tłoczona na zimno, aby związki smakowe były bardziej wytrzymałe. Sprawdź także datę. W przeciwieństwie do wina, które z wiekiem staje się lepsze, oliwa z oliwek jest najlepsza, gdy jest świeża. Jeśli jest starszy niż dwa lata, rzuć go. Poczuj zapach oliwy - jeśli masz owocowe, pieprzne i ziemiste zapachy, wiesz, że wybrałeś dobrą, aromatyczną oliwę z oliwek. Jesteś wegetarianinem czy nie lubisz salami? Spróbuj zamienić go na smażony bakłażan, smażone tempeh, prosciutto, szynkę lub inny rodzaj wędlin. Podoba ci się gorąco? Spróbuj wycisnąć kanapkę w prasie panini, aby uzyskać inne toasty. Chrupkość chleba nie tylko dobrze współgra z rozciągliwością świeżej mozzarelli, ale także podgrzanie salami pomoże uwolnić naturalne oleje, dzięki czemu smak będzie jeszcze bogatszy i pyszniejszy.
-
Jak zrobić potworny stek Fajita Sub
Ser z Grilla Społecznościowy
Ten monstrualny stek fajita sub zapewni nawet największym zjadaczom pesos. Chrupiący stek marynowany w salsa verde zostaje ugotowany i dodany do pysznej mieszanki karmelizowanej cebuli, żółtej papryki, czerwonej papryki, pomidorów i meksykańskich przypraw. Kanapkę dopełnia tętniąca życiem aksamitna meksykańska pianka, jasne i pikantne pico de gallo oraz świeżo wyciśnięty sok z limonki.
Nie wiesz, jaka jest różnica między amerykańską śmietaną a meksykańską kremem? Ta ostatnia jest znacznie cieńsza i bardziej solona niż amerykańska kwaśna śmietana i przypomina nieco przerzedzoną wersję francuskiego creme fraiche.
-
Pieczona kanapka Caprese z kurczakiem i musztardą truflową
Przepis na kanapkę Caprese z pieczonego kurczaka. Ser z Grilla Społecznościowy
Klasyczna kanapka caprese jest zwykle wypełniona bukietem świeżej mozzarelli, kilkoma plasterkami pomidorów i podartą bazylią, które następnie są spieniane oliwą z oliwek i octem balsamicznym, solą i pieprzem. I chociaż ta kanapka nie jest wcale taka zła, stworzyliśmy zdrowszą wersję, poświęcając bagietkę z pełnego ziarna i dodając kurczaka z rożna do białka w tej pieczonej kanapce z kurczakiem caprese.
Wymieniliśmy oliwę z oliwek na aromatyczną musztardę truflową i białą polewę balsamiczną. I zamiast tradycyjnych tłustych płatków mozzarelli z pełnego mleka, zamieniamy małe perełki świeżego sera, aby zredukować tłuszcz. Rukola nadaje kanapce przyjemny pieprzny kęs i dodaje mnóstwo witamin, takich jak A, K i C, a także folian i wapń. Pomidory są nie tylko świetną formą przeciwutleniaczy, ale są również wypełnione likopenem, który pomaga zapobiegać rakowi. Niezbyt obskurne, co?
-
Przepis na kanapkę Muffuletta
Ser z Grilla Społecznościowy
Jeśli kiedykolwiek byłeś w Nowym Orleanie, na pewno spróbowałeś autentycznej muffuletty. A jeśli nie byłeś w NOLA, nie musi to powstrzymywać Cię przed jedną z najlepszych kanapek w kraju. Ta ułożona wysoko i tłoczona na płasko kanapka z bułką z sezamem zawiera kolejne warstwy pięknej mortadeli, szynki, salami, provolonu i świeżej mozzarelli. Słynna oliwkowa pasta jest pełna soczystej dobroci i sprawia, że ta kanapka jest jeszcze bardziej aromatyczna.
-
Masło Orzechowe, Guawa + Organiczne Opakowanie Białkowe Simple Squares
Ser z Grilla Społecznościowy
Noworoczna rozdzielczość, aby być w dobrej formie, nie musi być trudna - zwłaszcza, gdy masz do wyboru kilka naprawdę zdrowych, pysznych i łatwych w pakowaniu protein. To obfite opakowanie zawiera smaczne organiczne składniki, w tym nasz ulubiony kokosowy baton prosty, świeży banan, dżem guawa, pyłek pszczeli, lokalny miód, muesli i słone masło orzechowe.
Czy wiesz, że „Pyłek pszczeli jest pokarmem młodej pszczoły i zawiera około 40% białka. Jest uważany za jeden z najbardziej odżywczych pokarmów w naturze. Zawiera prawie wszystkie składniki odżywcze wymagane przez ludzi. Około połowa jego białka znajduje się w forma wolnych aminokwasów, które są gotowe do bezpośredniego użycia przez organizm ”. (Mercola.com).
A jeśli nigdy nie miałeś prostego paska kwadratowego, teraz jest czas, aby go wypróbować! Pakiety z organicznymi nerkowcami, organicznymi migdałami, organicznym miodem, organicznym niesłodzonym kokosem, organiczną wanilią, solą morską te batony dają mnóstwo błonnika pokarmowego, białka, witaminy E i magnezu.
Ten słodko-słony okład proteinowy jest idealny na śniadanie lub lunch i ma mnóstwo niesamowitych korzyści zdrowotnych, które sprawią, że poczujesz się pełny i zadowolony.
-
Przepis na wegetariańskie curry z kurczakiem i sałatką
Ser z Grilla Społecznościowy
Wymieniając kurczaka z aromatycznym kurkumą i kalafiorem prażonym kminkiem, ten klasyczny przepis na kanapkę z sałatką z kurczaka z kurczakiem jest na nowo wymyślony jako pyszny wegetariański faworyt. Nie jesteś fanem kalafiora? Spróbuj zastosować ten sam przepis przyprawowy poniżej do pieczonych słodkich ziemniaków, grillowanego tofu lub pokruszonego tempeszu.
-
Najlepszy wegetariański hummus i marynowana kanapka warzywna
Ser z Grilla Społecznościowy
Ten prosty i pyszny hummus i marynowane kanapki warzywne są nudne!
Pożegnaj się z martwymi, bezwładnymi warzywami i zacznij gromadzić ładunki tych pikantnych marynowanych warzyw, trochę pikantnego hummusa z białkami i rześkich, świeżych produktów. Te warzywa to tylko moja rekomendacja i osobiste preferencje, ale możesz spróbować zmienić warzywa, aby stworzyć kanapkę, która jest pełna smaku i jest wypełniona witaminami i składnikami odżywczymi.
Słowo dla mądrych - połączenie marynowanych buraków i hummusa wygląda niesamowicie razem - prawie jak sztuka - ale sprawiają też, że ta kanapka jest bardzo niechlujna, więc pamiętaj o zastosowaniu techniki składania papieru, aby utrzymać kanapkę razem.
I tak, jak można sobie wyobrazić z nadmiaru soku marynowanego i humusu, prawdopodobnie nie chcesz też, aby kanapka siedziała cały dzień w lodówce.
-
Kanapka z kurczakiem, mozzarellą i awokado
Ser z Grilla Społecznościowy
Ten kurczak, mozzarella i kanapka z awokado. Jest na bułce z precla i zawiera cienko pokrojonego kurczaka wraz z awokado, pomarańczowym pomidorem, pikantną marynowaną czerwoną cebulą, świeżą mozzarellą i miodową musztardą dijon.
-
Przepis na kanapkę z sałatką z kurczaka curry
Ser z Grilla Społecznościowy
Ta solidna i aromatyczna kanapka z kurczakiem curry jest wykonana z mieszanki greckiego jogurtu i majonezu, dzięki czemu ma znacznie jaśniejszy smak i więcej korzyści zdrowotnych niż typowa sałatka z kurczakiem z kaloriami. Jogurt grecki nie tylko zapewnia przyjemny, ostry kęs, ale jest również pełen probiotyków i żywych kultur, które pomagają w trawieniu i przyspieszają metabolizm.
Zalecamy stosowanie tej curryjskiej sałatki z kurczaka jako przepisu na kanapkę między dwoma tostowymi plasterkami bajgla dyniowego (dla odrobiny słodyczy), mżawką Sriracha (na ciepło), kilkoma ogórkami (na chrupnięcie, a na koniec garść jarmużu odchodzi (dla dodatkowych korzyści zdrowotnych), ale możesz go używać na dowolnym statku, na którym ci zależy!
-
Kanapka z Indyka i Hummusa
Hummus z buraków jest gwiazdą tej zdrowej kanapki z indykiem. Jest piękny i żywy różowy odcień brakuje w porównaniu do zdrowych atrybutów. Buraki są wypełnione różnorodnymi składnikami odżywczymi i włóknami, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi w ciągu zaledwie kilku godzin, zwalczać stany zapalne i raka, a także pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Po zmieszaniu prażonych buraków z ciecierzycą, która jest wypełniona zdrowymi włóknami, białkiem, składnikami odżywczymi i witaminami, korzyści zdrowotne stale rosną.
Cracked Pepper Turkey nasyca Cię jeszcze większą ilością chudego mięsa, podczas gdy pomidory dodają niezłą, zdrową dawkę witaminy C, D i kwasu foliowego. Ser feta jest doskonałym źródłem wapnia, a kiełki jarmużu to pożywienie, które pomaga zwiększyć moc mózgu dzięki wysokiemu poziomowi kwasu foliowego. I chociaż chleb prawdopodobnie nie jest dla ciebie zbyt dobry, pomaga utrzymać wszystko razem i sprawia, że smakuje jeszcze lepiej!
Tylko ostrzeżenie, ta kanapka z czasem staje się trochę nieporządna, więc jeśli próbujesz zrobić to z wyprzedzeniem, zaleciłbym użycie bagietki lub innego rodzaju gęstszego chleba, aby płyny ze składników kanapki nie przenikają do chleba.
-
Pikantna Hummusowa Wegetariańska Kanapka
Ser z Grilla Społecznościowy
Ta kanapka ma domowy hummus z pikantnej marchewki i jest jednym z moich ulubionych ulubionych sposobów na urozmaicenie tego klasycznego pasty z ciecierzycy. Posmaruj tostowaną, wieloziarnistą bułką z nasionami i dodaj wszystkie ulubione chrupiące warzywa, aby uzyskać niesamowitą kanapkę wegetariańską.
