Świerk
- Razem: 40 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 30 minut
- Wydajność: 1 patelnia (12 do 16 porcji)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 266 | Kalorie |
| 8g | Tłuszcz |
| 46g | Węglowodany |
| 2g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 patelnia (12 do 16 porcji) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 266 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 3g | 14% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 175 mg | 8% |
| Węglowodany ogółem 46g | 17% |
| Błonnik Dietetyczny 3g | 9% |
| Białko 2g | |
| Wapń 55 mg | 4% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Te wegańskie ciasteczka są zawsze hitem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę wegańską, nie wchodzisz w produkty mleczne z powodu nietolerancji laktozy lub wycinasz produkty mleczne z innych powodów zdrowotnych, to zapewni Ci czekoladową moc, na którą czekałeś. Przepis wykorzystuje banany zamiast jaj. Aby od czasu do czasu zmienić przepis, dodaj 1 łyżeczkę ekstraktu rumu zamiast wanilii.
Przechowywanie wegańskich bezmlecznych ciastek bananowych
Jeśli chcesz zatrzymać ciasteczka na krótki czas, czy to na wypieku na wypieki dla szkoły dziecka, czy na lunch, możesz przechowywać resztki w szczelnym pojemniku oddzielonym papierem woskowym i nałożyć na nie każdy brownie jeden na drugim. W ten sposób będą przechowywane przez około tydzień.
Jeśli chcesz przechowywać je dłużej, zamróż je w torbie zamrażarki po indywidualnym zapakowaniu. Będziesz musiał rozmrozić je przez noc w temperaturze pokojowej lub mikrofalować przed podaniem. Przechowują w dowolnym miejscu od 2 tygodni do 3 miesięcy w stanie zamrożonym.
Robi jedną 9 x 13-calową patelnię ciastek.
Składniki
- 2 filiżanki mąki uniwersalnej
- 2 szklanki białego cukru (granulowany lub nierafinowany cukier trzcinowy)
- 3/4 szklanki niesłodzonego proszku kakaowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka soli
- 1 szklanka bananów (dojrzałe, puree)
- 1/4 szklanki niesłodzonego mleka sojowego (lub mleka migdałowego)
- 1/4 szklanki oleju rzepakowego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 1 szklanka ciemnych bezmlecznych kawałków czekolady
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Rozgrzej piekarnik do 350 F. Lekko posmaruj olejem naczynie do pieczenia 9 x 13 cali i odłóż na bok.
Świerk
W dużej misce wymieszaj mąkę, cukier, kakao w proszku, proszek do pieczenia i sól, aż dobrze się wymieszają.
Świerk
W innej małej misce miksującej połącz zmiksowane banany, mleko sojowe, olej rzepakowy i ekstrakt waniliowy.
Świerk
Dodaj mokre składniki na sucho, mieszając, aż się po prostu połączą.
Świerk
Złożyć chipsy czekoladowe bez nabiału.
Świerk
Wlać ciasto do przygotowanej patelni.
Świerk
Piec przez 25 do 35 minut lub do momentu, gdy wykałaczka włożona do środka wyłoni się czysta.
Świerk
Pozwól ciastkom całkowicie ostygnąć na drucianym stojaku chłodzącym przed pokrojeniem na kwadraty i podaniem.
Świerk
Służ i ciesz się!
** Ten przepis jest odpowiedni dla bezmlecznych, bez jajek i wegańskich, ale jak w przypadku każdego przepisu przeznaczonego dla osób z alergiami lub ograniczeniami dietetycznymi, należy uważnie przeczytać wszystkie etykiety żywieniowe, aby upewnić się, że nie ma ukrytych produktów mlecznych składniki (lub gluten, jajko lub składniki pszenicy, jeśli dotyczą Ciebie).
Tagi przepisu:
- Soja
- deser
- amerykański
- powrót do szkoły
