Ilustracja: Spruce / Madelyn Goodnight
-
Przydatne sposoby maksymalizacji wpływu dziennika pocisków
Kate Louise
Dziennik pocisków jest głównie planistą, który można dostosować do konkretnych potrzeb. Co więcej, dziennikowanie pocisków działa odstresująco, podobnie jak koloryzacja dorosłych.
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie musisz być artystycznie nastawiony ani dobrze pisać, aby mieć przyjemny i produktywny dziennik z kulami.
Jeśli nie jesteś artystą i nie jesteś zbyt kreatywny, nie pozwól, by pomysły na dzienniki pocisków Cię zniechęciły. Zamiast tego pozwól, aby te układy zainspirowały Cię do pracy nad pisarstwem i planowaniem. Wystarczy odrobina praktyki i cierpliwości do opanowania tego rzemiosła.
-
Zacznij od prostego układu miesięcznego
Trzepot strony
Czasopisma nie muszą być skomplikowane. Gdy dopiero zaczynasz, eksperymentuj z różnymi układami miesięcznymi, aż znajdziesz taki, który najlepiej pasuje do Twojego stylu życia. Zachowaj to naprawdę proste. Użyj małej linijki lub prostej krawędzi i długopisu wysokiej jakości, aby poradzić sobie z tą comiesięczną konfiguracją.
-
Zaloguj miesięczne rachunki za media
Projekt Blue Sky /
Śledzenie rachunków za media jest pomocnym sposobem monitorowania wydatków. Trzymając stronę w dzienniku, łatwiej jest spojrzeć wstecz i oszacować, ile będziesz musiał wydać w przyszłości, ponieważ rachunki te zmieniają się w zależności od sezonu.
Dzięki temu będziesz w stanie łatwiej dostrzec trendy. Na przykład, jeśli zauważysz znaczny i niewyjaśniony skok w rachunku za wodę w ciągu jednego miesiąca, sprawdź, czy masz wycieki wody.
-
Upewnij się, że dobrze się odżywiasz
@ grey.and.copper / Instagram
Każdy, kto próbuje schudnąć lub utrzymać zdrowszy styl życia, zwykle ma złe nawyki żywieniowe, które musi przerwać. Dla większości ludzi zerwanie z nałogiem nie jest tak proste, jak podjęcie mentalnego zobowiązania i trzymanie się go. Posiadanie pewnej formy odpowiedzialności oraz wizualnego przypomnienia jest naprawdę pomocnym sposobem na pozostanie przy zadaniu.
Ten układ jest prosty z minimalnymi dzwonkami i gwizdkami - idealny dla dziennikarzy na wszystkich poziomach umiejętności.
-
Dowiedz się, które nawyki stały się obsesyjne
@archerandolive / Instagram
Monitorowanie nawyków stało się bardzo popularne przede wszystkim ze względu na to, jak pomocne są wizualizacje podczas łamania lub tworzenia nowych nawyków. Istnieje wiele aplikacji na smartfony, które przypominają o takich rzeczach, jak picie większej ilości wody, ale niektórzy mogą twierdzić, że wzięcie pióra na papier jest bardziej skuteczną metodą.
-
Miej pod kontrolą cele oszczędnościowe
Boho Berry
Kiedy pracujesz na jednym lub dwóch kontach bankowych, łatwo wydajesz pieniądze przeznaczone na coś innego. Ten układ dziennika punktowego tworzy różne wiadra dla twoich pieniędzy w oparciu o większe pozycje biletów. Kiedy ciężko pracujesz na wyjazd za granicę (i przypominasz sobie o podróży w dzienniku), może być mniej prawdopodobne, że kupisz tę drogą koszulę, której nie potrzebujesz.
-
Ćwicz umiejętności Doodling
@ nicoles.journal / Instagram
Po dopracowaniu podstawowych układów wyjdź ze strefy komfortu i popracuj nad bardziej zaawansowanymi doodle i literami. Istnieje mnóstwo stron z inspiracjami i samouczków, które pokażą Ci dokładnie, jak tworzyć określone kształty i symbole. Większość z nich jest o wiele łatwiejsza do utworzenia, niż wygląda, kiedy już wiesz, jak to zrobić.
-
Zapisz swoje najważniejsze cele
@journalrella / Instagram
Układy celów to świetny sposób na ćwiczenie bardziej wyrafinowanych liter i bazgrołów. Rozpocznij stronę z trzema półokręgami za pomocą kompasu. Następnie wybierz jedną z ulubionych inspirujących cytatów, aby przejść do centrum. Na koniec wybierz proste kwiatowe lub geometryczne gryzmoły, aby podkreślić swoje kręgi.
Twoje cele nie muszą być oparte na miesiącu. Roczne, a nawet dożywotnie strony celów to świetny sposób na śledzenie ewolucji twoich ambicji.
-
Nigdy więcej nie zapomnij rocznicy twojego rodzica
@ bujo.snowberry / Instagram
Ten układ dat nie zajmuje dużo czasu, ale można go przeglądać wiele razy w ciągu roku. Można argumentować, że aplikacja na telefon lub Facebook może przypominać o urodzinach i świętach, ale przepisanie dat może pomóc ci je zapamiętać. Kto też nie potrzebuje od czasu do czasu detoksu z telefonu lub mediów społecznościowych?
-
Śledź swoje nastroje kolorem
@narcoticfairy / Instagram
Nastroje przychodzą i odchodzą, i ważne jest, aby je uznać i objąć, nie będąc dla siebie zbyt surowym. Śledzenie nastrojów w ciągu miesiąca, szczególnie dla kobiety, to świetny sposób na sprawdzenie, czy istnieją wzorce. Być może zauważysz pewien kolor (tj. Niepokój), który pojawia się o tej samej porze każdego miesiąca. Może to cykliczne. Trzymanie tego wykresu może pomóc tobie i twojemu lekarzowi dotrzeć do sedna negatywnych emocji, a także pomóc w honorowaniu pozytywnych.
-
Zaplanuj swoją następną przygodę
@faith_blossomedbujo / Instagram
Podróżowanie może być spontanicznym doświadczeniem, ale w większości przypadków planowanie wymaga długiej drogi. Utwórz układ wszystkich miejsc, które chciałbyś zobaczyć, rzeczy, które chcesz robić, i osób, które chcesz odwiedzić po drodze.
-
Często wyrażaj swoją wdzięczność
Testy /
Okazanie wdzięczności jest zalecanym sposobem na kontrolowanie naszego zdrowia psychicznego, ponieważ przybliża naszą świadomość do szczegółów naszego życia, które promują pozytywny nastrój. Może się wydawać, że łatwo jest zrzucić z listy rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, kiedy jesteśmy szczęśliwi, ale wyzwaniem jest stworzenie takich układów, gdy jesteśmy zestresowani, a nie najlepsza wersja nas samych. Doskonalenie tego ćwiczenia w tych momentach będzie miało największy wpływ, ale prawdę mówiąc, w każdej chwili jest dobry czas na ćwiczenie bycia wdzięcznym.
-
Wykonaj procedurę czyszczenia i trzymaj się jej
@my_blue_sky_design / Instagram
Kto nie kocha czystego domu? Chociaż niektórzy z nas lepiej utrzymują porządek w domu niż inni. Podział rutynowych czynności porządkowych sprawi, że obowiązki domowe będą łatwiejsze do wykonania. Po pierwsze, uwolnij się od zwyczaju sprzątania całego domu w ciągu jednego dnia. Następnie zastanów się, jakie zadania należy wykonać, i wykreśl je. Zachowaj realistyczny plan, aby w pełni wykorzystać ten układ.
