Leah Maroney
- Razem: 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 2 tosty (2 porcje)
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 308 | Kalorie |
| 21g | Tłuszcz |
| 25g | Węglowodany |
| 9g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 tosty (2 porcje) | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 308 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 24% |
| Cholesterol 10 mg | 3% |
| Sód 253 mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 25g | 9% |
| Błonnik Dietetyczny 9g | 33% |
| Białko 9g | |
| Wapń 135 mg | 10% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Tosty z awokado na śniadanie na zawsze! Nie ma nic szybszego ani łatwiejszego niż podawanie zdrowego tostów śniadaniowych dla Ciebie i Twojej rodziny. Są nie tylko szybkie i łatwe, ale także wszechstronne i zdrowe. Są ładne i łatwe do zabrania ze sobą. Możesz robić pikantne lub słodkie tosty i próbować innego każdego dnia.
Tosty z awokado i queso są ładne i smaczne. Kremowe awokado dobrze komponuje się z chrupiącym tostem. Fresk queso stanowi przyjemny słony kęs. Możesz również dodać odrobinę papryki na przyprawy. Jeśli czujesz się naprawdę dziki, po prostu skrop trochę Sriracha lub innego ostrego sosu. Możesz również całkowicie dodać inne pyszne dodatki. Spróbuj dodać smażone jajko, bekonowe okruchy, pomidory lub salsę. Możliwości są nieograniczone i pyszne.
Kto nie lubi bekonu i jajek, ale co jakiś czas miło jest zjeść bekon i śniadanie bez jajek? Awokado jest super nadziewane i satysfakcjonujące bez dodatku mięsa lub jajek. Zdrowe tłuszcze utrzymują cię przez cały ranek i zaspokoją twoje pikantne pragnienia.
Składniki
- 2 kromki chleba pszennego (całe ziarno, tosty)
- 1 duże awokado (dojrzałe)
- 1/2 łyżeczki soku z limonki.
- 1/4 filiżanki fresku queso
- 1/2 łyżeczki papryki
- 1/2 łyżeczki soli
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Tosty z chleba pełnoziarnistego do upragnionego upieczenia.
Pokrój awokado i usuń dół. Zerwij miąższ awokado i delikatnie zetrzyj go w misce. Dodaj sok z limonki podczas zacierania.
Podziel przecier z awokado na pół i rozłóż połowę zacieru na każdym kawałku tostu.
Krusz fresk queso nad każdym tostem. Posyp papryką i solą i podawaj natychmiast.
Tagi przepisu:
- awokado
- śniadanie
- amerykański
- powrót do szkoły
