Świerk
- Razem: 5 minut
- Przygotowanie: 5 minut
- Gotuj: 0 minut
- Wydajność: 1 koktajl (podaje 1)
Przepis na superfoodowe zielone smoothie ze szpinakiem i jagodami, zapewniające potężny zastrzyk przeciwutleniacza otwierający oczy, wraz z bananami i odrobiną lodu, aby wszystko dopełnić. Szpinak dodaje dużo białka, ale jeśli chcesz go jeszcze bardziej wzmocnić, możesz dodać trochę wegańskiego proszku z białka konopnego lub nawet garść nasion konopi lub serc konopi.
Zauważ, że w przeciwieństwie do wielu przepisów na koktajle, ten nie wymaga żadnego środka słodzącego, ponieważ składniki są całkowicie naturalne i nieprzetworzone całe jedzenie. Jeśli chcesz dodać coś, aby go osłodzić, zalecamy randkę (najpierw zanurz go w wodzie, aby nieco zmiękczyć) lub szczyptę stewii, aby zachować ten przepis na smoothie tak zdrowy i nieprzetworzony, jak to możliwe.
Ten superfoodowy koktajl ze szpinaku jagodowego jest surowym wegańskim posiłkiem superfood w pakiecie zielonych koktajli i jest odpowiedni dla każdego, kto stosuje dietę wegetariańską, wegańską, bezmleczną, surową wegańską lub niskotłuszczową.
Składniki
- 1 banan
- 4 kostki lodu
- 1/2 szklanki świeżych jagód
- 1/4 szklanki płynu (patrz uwaga przepisu poniżej)
- 1 szklanka świeżego szpinaku
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
W mikserze zmiksuj banana, kostki lodu, jagody i płyn, aż będą gładkie.
Świerk
Dodaj szpinak i ponownie zmiksuj, aż będzie całkowicie gładka i kremowa.
Świerk
W tym przepisie nie jest potrzebny słodzik, ponieważ borówki niosą smak i są same w sobie słodkie, ale jeśli okaże się, że ten koktajl jest zbyt mdły, spróbuj dodać odrobinę nektaru z agawy, aby nadać mu nieco więcej zinga.
Świerk
Służ i ciesz się!
Wskazówka
- Jeśli jesz surową dietę, użyj wody lub innego surowego płynu, takiego jak mleko nerkowca lub świeżo wyciśnięty sok, który masz pod ręką. Jeśli nie martwisz się jedzeniem na surowo, wypróbuj sok jabłkowy lub sok pomarańczowy w tym zielonym przepisie na smoothie. Oczywiście, woda lub jakikolwiek substytut mleka, taki jak mleko kokosowe, mleko migdałowe lub mleko sojowe, również byłoby w porządku.
Tagi przepisu:
- Borówka amerykańska
- amerykański
- powrót do szkoły
- napój
