Anna Yu / Stockbyte / Getty Images
- Razem: 30 minut
- Przygotowanie: 10 minut
- Gotuj: 20 minut
- Wydajność: 4 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 382 | Kalorie |
| 14g | Tłuszcz |
| 52g | Węglowodany |
| 13g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 382 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 35% |
| Cholesterol 34 mg | 11% |
| Sód 406 mg | 18% |
| Węglowodany ogółem 52g | 19% |
| Błonnik Dietetyczny 9g | 32% |
| Białko 13g | |
| Wapń 196 mg | 15% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Zamrożona fasola maślana lub lima są przekształcane w prosty biały sos i śmietanę.
Składniki
- 1 1/2 szklanki mrożonej fasoli lima lub fasoli maślanej
- 3 łyżki posiekanej zielonej cebuli
- 1 łyżka masła
- 1 łyżka mąki uniwersalnej
- 1/4 łyżeczki soli
- Papryka
- 1/2 szklanki mleka
- 2 łyżki jasnobrązowego cukru
- 1/2 szklanki kwaśnej śmietany
Kroki, aby to zrobić
Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, gotuj fasolę lima; drenaż.
W średnim rondlu gotuj zieloną cebulę na maśle na małym ogniu, aż będzie miękka. Mieszaj mąkę, sól i pieprz i gotuj, mieszając, przez 2 minuty dłużej.
Stopniowo dodawaj mleko, ciągle mieszając. Dodaj brązowy cukier.
Gotuj i mieszaj, aż zgęstnieje i szampan.
Dodaj śmietanę i fasolę lima. Podgrzać.
Tagi przepisu:
- Fasola limeńska
- przystawka
- południowy
- w tygodniu
