Świerk
- Razem: 4 godz. 20 min
- Przygotowanie: 20 minut
- Gotuj: 4 godz
- Wydajność: służy od 4 do 6
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 317 | Kalorie |
| 14g | Tłuszcz |
| 8g | Węglowodany |
| 35g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: Służy od 4 do 6 | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 317 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 25% |
| Cholesterol 101 mg | 34% |
| Sód 137 mg | 6% |
| Węglowodany ogółem 8g | 3% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 2% |
| Białko 35g | |
| Wapń 62 mg | 5% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Dodaj ten prosty, ale smaczny indyk z białym winem i czosnkiem do swojej listy ulubionych potraw. Pyszne udka z indyka, białe wino, czosnek i świeża natka pietruszki sprawiają, że jest świeża, pełna smaku i pyszna.
Składniki
- 1 1/2 funta udka z indyka bez kości (bez skóry)
- Sól i pieprz lub pieprz cytrynowy do smaku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 6 ząbków czosnku (cały)
- 1/2 szklanki wytrawnego białego wina
- 1/2 szklanki bulionu z kurczaka
- 1 łyżka natki pietruszki (posiekanej)
Kroki, aby to zrobić
Zbierz składniki.
Świerk
Przypraw indyka solą i pieprzem lub pieprzem cytrynowym.
Świerk
Na dużej patelni na średnim ogniu rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj uda z indyka i brązowe na około 10 minut.
Świerk
Umieść indyka w wolnym naczyniu i dodaj pozostałe składniki. Gotuj na WYSOKIEJ mocy przez 3 do 4 godzin lub do momentu ugotowania ud z indyka.
Świerk
Usuń ząbki czosnku z garnka. Zetrzyj kilka i w razie potrzeby wróć do wolnowaru.
Świerk
Podawaj indyka z sokami.
Tagi przepisu:
- indyk
- danie główne
- południowy
- święto Dziękczynienia
