Melanie Acevedo / Photolibrary / Getty Images
- Razem: 52 min
- Przygotowanie: 12 minut
- Gotuj: 40 minut
- Wydajność: 2 porcje
| Wskazówki żywieniowe (na porcję) | |
|---|---|
| 402 | Kalorie |
| 21g | Tłuszcz |
| 28g | Węglowodany |
| 25g | Białko |
| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 2 porcje | |
| Kwota na porcję | |
| Kalorie | 402 |
| % Dzienna wartość* | |
| Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
| Tłuszcz nasycony 9g | 47% |
| Cholesterol 357 mg | 119% |
| Sód 528 mg | 23% |
| Węglowodany ogółem 28g | 10% |
| Błonnik Dietetyczny 1g | 4% |
| Białko 25g | |
| Wapń 395 mg | 30% |
| *% Dziennej wartości (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest wykorzystywanych do ogólnych porad żywieniowych. |
Zapiekanka śniadaniowa to idealny weekendowy posiłek dla dwojga. Jajka i boczek łączy się w zapiekance z masłem chlebowym i mlekiem.
Zapraszam do zmiany i dodania ogniw do kiełbas, szynki w kostce lub pasztecików zamiast boczku.
Składniki
- 4 do 6 pasków boczku, pokrojonych w kostkę
- 3 kromki chleba, lekko posmarowane masłem
- 3 jajka, lekko ubite
- 1 szklanka mleka
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki suchej musztardy
- 1/4 łyżeczki mielonej papryki
Kroki, aby to zrobić
Rozgrzej piekarnik do 350 F (180 C / gaz 4).
Piec lub smaż bekon, aż będzie zrumieniony i po prostu chrupiący.
Pokrój chleb na małe kawałki. W lekko posmarowanej masłem głębokiej 1-kwartowej zapiekance ułóż warstwy kawałków chleba i boczek.
Wymieszaj jajka, mleko, sól, musztardę i paprykę; polej chleb i bekon.
Piec przez około 40 minut, aż do opuchnięcia i włożonego na środku noża wyjdzie czysty.
Tagi przepisu:
- Strona zapiekanki
- zapiekanka z boczkiem jajecznym
- śniadanie
- amerykański
